7-дневная диета для детоксикации - популярная программа детоксикации, которая варьируется в соответствии с планом диеты и ограничениями, но длится 7 дней. Многие люди участвуют в диете для детоксикации, чтобы избавить свои тела от токсинов, начать план потери веса, улучшить их кожу и пищеварительную систему и укрепить их общую энергию и здоровье. Хотя нет никаких научных доказательств того, что 7-дневная диета для детоксикации очищает организм от токсинов или повышает жизнеспособность, сторонники программ детоксикации клянутся эффективностью. Хотя это может улучшить тонус кожи и очистить организм, 7-дневная диета для детоксикации сопровождается значительной долей побочных эффектов. Эти симптомы - реакция организма на удаление отходов из толстой кишки, печени, артерий и мозга.
Головные боли
Головные боли являются общим побочным эффектом 7-дневной программы детоксикации. Джоэл Фурман, доктор медицины, семейный врач и автор книги «Ешьте жить: революционный план быстрой и устойчивой потери веса», объясняет, что, когда организм пытается устранить отходы и токсины, часто возникают головные боли. Если вы внезапно вырезаете кофеин из своего рациона, ваше тело проходит период отмены, так как оно работает, чтобы удалить накопление токсинов, что может привести к общей головной боли кофеина. Чтобы избежать головных болей, постепенно уменьшайте потребление кофеина перед началом 7-дневной диеты для детоксикации. Согласно сайту Detox.net, головные боли также могут возникать из-за жесткости мышц шеи и плеча, общей области для наращивания токсина. Массаж и нагревательные подушки могут значительно снизить напряжение в плечах, а также частоту и степень головной боли, связанной с детоксификацией.
Пищеварительные проблемы
Общие пищеварительные побочные эффекты 7-дневной диеты для детоксикации включают вздутие живота, судороги, метеоризм, тошноту и диарею. Эксперты на сайте Ask A Healer указывают на то, что степень газа, вздутие живота и судороги, которую вы подвергаете во время очищения от детоксикации, зависит от общего состояния вашей толстой кишки и ежедневного выбора питания до начала диеты для детоксикации. Активированный уголь, взятый отдельно, корень имбиря в виде чая или капсул или пищеварительные добавки для ферментов рекомендуются для лечения вздутия живота и судорог, которые могут сопровождать 7-дневную диету для детоксикации.
Тошнота возникает во время 7-дневной диеты для детоксикации, когда лимфатические железы выпускают токсины с такой высокой скоростью, что печень должна управлять избытком, который выделяется желчью в желудок. Чтобы справиться с тошнотой, Detox.net предлагает питьевую воду или морковный сок. Важно пить жидкости, так как токсины в организме устраняются через мочу и фекалии.
Фруктовые соки, особенно в сочетании с потреблением воды, могут действовать как слабительные, вызывая диарею. Устраните использование любых слабительных трав во время вашей 7-дневной программы детоксикации, чтобы помочь контролировать диарею. Teens Health предупреждает об использовании слабительных добавок, которые могут привести к обезвоживанию и в конечном итоге повлиять на баланс и здоровое функционирование пищеварительной системы.
Эмоциональные побочные эффекты
Вы можете испытывать эмоции, в зависимости от конкретной 7-дневной программы детоксикации, за которой вы следите. Тревога, раздражительность и депрессия являются распространенными эмоциональными нарушениями диеты для детоксикации. Настоящий пост вызывает больше негативных эмоций, чем более сбалансированная 7-дневная диета для детоксикации.
Дисбаланс кожи
Кожа является основным устрашающим органом. Во время 7-дневной детоксикации кожа может казаться маслянистой, и могут развиться угри или фурункулы. Подобные сыпи симптомы также нередки. Кожа должна постепенно возвращаться в норму через 3-5 дней после завершения 7-дневной программы детоксикации.
Усталость
Усталость является естественным результатом любой ограниченной диеты. Поскольку организм прилагает все усилия для ликвидации отходов, энергетические запасы истощаются. Дополните свое тело, увеличив потребление фруктовых соков.
Потеря веса и усиление
Большинство врачей и экспертов по снижению веса считают, что любой вес, потерянный в 7-дневной диете для детоксикации, является просто весом воды и будет получен обратно вскоре после завершения диеты для детоксикации. Исследование, опубликованное в издании «Психосоматическая медицина» за апрель 2010 года, показало, что диеты, ограничивающие калории, приводят к увеличению уровня кортизола, гормона стресса, связанного с жиром живота. «Мы считаем, что это может быть одной из причин, по которым диете, как правило, трудно удерживать вес в долгосрочной перспективе», - говорит ведущий исследователь А. Джанет Томияма, научный сотрудник Фонда здоровья и общества Роберта Вуда Джонсона из Калифорнийского университета в Сан-Франциско ,
