По данным Американской ассоциации суицидологов, самоубийство является 10-й ведущей причиной смерти в Соединенных Штатах. Это очень запутанная проблема для людей, которые находятся в середине кризиса такого типа, как для членов семьи, так и для человека, который имеет мысли или чувства, связанные с самоубийством. Как супруг человека, который является самоубийцей, вы можете чувствовать себя совершенно одиноким. Вы можете почувствовать, что ваш партнер больше не является тем, с кем вы были в отношениях. Вы можете чувствовать ответственность за эмоциональное и физическое благополучие вашего супруга, что создает высокий уровень стресса и беспокойства в вашем собственном функционировании. В этой статье рассматриваются ключевые темы, которые могут помочь вам, когда ваш супруг является самоубийцей.
1. Мониторинг факторов риска вашего супруга
Есть несколько предупреждающих признаков людей, которые имеют мысли о самоубийстве, которые следует контролировать. Если вы считаете, что ваш супруг является суицидальным, зарегистрируйтесь с этими предупредительными знаками и начните отслеживать их ежедневно. Ваш супруг может выразить утрату интереса к повседневной деятельности, безнадежность, беспомощность или симптомы депрессии и / или историю депрессии. Вы можете видеть изменения в его личности, в том числе делать рискованные поведенческие варианты, увеличить употребление психоактивных веществ, или ваш партнер может показаться не заинтересованным в планировании будущих планов с вами или с другими. Ваш супруг может отдать важные вещи, которые он или она когда-то ценил, или сделать такие заявления, как «с вами все будет в порядке» или «Когда меня больше нет». Если ваш супруг демонстрирует признаки этих факторов риска, обязательно отслеживайте частоту и обратитесь за профессиональной помощью.
2. Найдите поставщиков психиатрических услуг, которые ваш супруг может открыть
Крайне важно, чтобы в течение чувствительных временных периодов жизни были связаны с нужными ресурсами. Когда ваш ребенок ходит в школу, вы хотите лучших учителей. Когда вы решаете купить дом, вам нужен тот, который лучше всего подходит для вашего бюджета. Поиск специалиста по психическому здоровью для вашего супруга должен быть столь же логичным, как и эти темы. Стигма, связанная с поиском помощи в области психического здоровья, может удержать вашего супруга от желания найти врача, но вы должны получить профессиональную поддержку. Лечение, включая психотропные препараты, предоставляемые психиатром, а также традиционная психотерапия у психолога или специалиста по психическому здоровью на уровне магистра должны быть неоспоримой темой в ваших отношениях. В вашем сообществе есть ресурсы, с которыми люди специально обучены, чтобы помочь вам и вашему супругу в такое время. Позвоните в местную больницу, чтобы получить рефералов, или позвоните своему страховому провайдеру, чтобы связаться с нужными ресурсами для вашего любимого человека. Вы не можете сделать это в одиночку, и вам понадобится команда людей, помогающая вашему супругу через это сложное время.
3. Используйте свою социальную сеть для поддержки
Самое главное, чтобы вы знали, что вы не одиноки. Если ваш супруг выразил суицидальные мысли, вы должны получить профессиональную и социальную поддержку. Часто супруг просит вас сохранить свои чувства, защищенные от вашего сообщества, но это не та тема, которую вам нужно изолировать от других. Вам нужна такая же помощь в вашей сети, как вы можете получить, так что ваш существенный другой не только поддерживается, но и другие вкладываются в сложные эмоции и мысли, которые он испытывает. Спросите своего супруга, с которым они чувствуют себя комфортно, обмениваясь информацией. Настройте встречу с вашей расширенной семьей или родственниками. Познакомьтесь с вашим супругом и его друзьями для обсуждения этой темы и рассмотрите эмоции, которые испытывает ваш значительный другой человек. Расскажите кадровому отделу или доверенному сотруднику или начальнику по месту работы вашего другого другого. Необходимо, чтобы в течение этого сложного времени было обеспечено полное сообщество людей, вложенных в благополучие вашего значительного друга, чтобы поддержать его или ее. Хотя ваша значительная другая может вас расстроить, социальная поддержка - это необходимость.
4. Регулярно проверяйте эмоциональное благополучие
Важно не только отслеживать факторы риска вашего супруга, но и открывать дискуссии несколько раз в день с ним или с ней, чтобы проверить эмоциональное благополучие. Когда вы направляете эти разговоры, будьте целеустремленны в содержании обсуждения. Задавайте прямые вопросы о том, как он себя чувствует. Задайте прямые вопросы о том, существует ли конкретный план или имеются ли у него планы на будущее по поведению. Избегайте вынесения суждения или собственных эмоций в эту конкретную дискуссию. Чем меньше судит ваш супруг, тем больше он или она должен открыть и поделиться деталями, о которых вы, вероятно, не знали. Также важно, чтобы вы нашли свою собственную помощь через профессионалов в области психического здоровья и вашей социальной сети, чтобы обработать влияние суицидальных идей вашего супруга на собственные эмоции.
5. Знайте свои ресурсы
Существует несколько ресурсов, которые выгодны для вас и вашего супруга. Предоставьте вашему супругу Национальную линию по предотвращению самоубийств (800) 273-8255. Используйте ресурсы сообщества, включая Американскую ассоциацию суицидологов (202) 237-2280, www.suicidology.org или Американский фонд профилактики самоубийств (888) 333-2377, www.afsp.org. Позвоните в ближайшую больницу или клинику психического здоровья и поделитесь своей историей, чтобы подключиться к сети и увязать ее с надлежащей профессиональной помощью. Вы и ваш супруг не одиноки в этом путешествии. Хотя вы можете чувствовать себя очень потерянным и изолированным, вокруг вас есть люди и ресурсы, которые могут помочь с внесением изменений в жизнь вашего супруга.
