В то время как липкие медведи могут удовлетворить вашу жажду сладостей, они мало что сделают для удовлетворения ваших потребностей в питании. Как и большинство других конфет, липкие медведи загружаются сахаром и немного больше. Если вы решите съесть липких медведей, сделайте это в умеренных количествах, а не как ежедневную привычку контролировать потребление калорий.
Жир
Регулярные липкие медведи, как правило, не содержат жира. Другие, такие как шоколадные липкие медведи, содержат немного жира, с 6 г в 1,5 унции. порция. Из этого жира 4 г насыщены. Хотя ненасыщенный жир является полезным с точки зрения холестерина и должен быть включен в рацион питания, насыщенный жир вреден в избытке.
белка
В отличие от некоторых других конфет, липкие медведи содержат несколько граммов белка из-за их содержания желатина. Например, гумми содержат 3 г белка в 15 штуках или около 5 процентов от общего белка в 150 фунтов. человеку нужно ежедневно. Белок важен с точки зрения предотвращения переедания, поскольку он содержит пищу в желудке и обеспечивает ощущение полноты. Однако количество белка, обнаруженного у липких медведей, меньше, чем в других продуктах, таких как йогурт.
углеводы
Большинство калорий у липких медведей исходит из углеводов. Например, шоколадные смолистые медведи содержат 27 г углеводов в 1,5 унции или около 9 процентов дневной нормы, основанных на диете в 2000 калорий. Хотя липкие медведи содержат простые углеводы, они не содержат сложных углеводов, которые встречаются в виде крахмалов и клетчатки. Минимизируйте простые углеводы в форме сахара в вашем рационе в пользу сложных углеводов для здорового пищеварения.
Витамины и минералы
Некоторые липкие медведи содержат абсолютно никаких витаминов или минералов. Другие, такие как шоколадные липкие медведи, содержат очень минимальные количества. Они содержат 4% суточной дозы кальция и 2% для витамина А в 1,5 унции. порция. Они также имеют небольшое количество натрия, с 1 процентом суточной стоимости. Желатин у липких медведей не вносит существенного вклада в содержание витамина или минерала.
