Количество калорий, которые вы будете гореть во время прыжка, рассчитывается на основе вашего веса и количества времени, которое вы тратите на прыжки. Прыгающая веревка сжигает больше калорий, чем прыгающие гнезда.
формула
Формула для оценки калорий, сжигаемых при прыжках (МЕТ х 3,5 х веса в килограммах)? 200) x количество минут в минутах. MET или метаболический эквивалент, рассчитывается на основе вашей скорости метаболизма и энергии, возникающей во время прыжка. Чтобы изменить вес от фунтов до килограммов, разделите свой вес на фунты на 2,2. Человек весом в 155 фунтов весит 70 килограммов.
Значение MET
Гнезда для прыжков имеют значение MET 8.0. Прыгающая веревка быстро имеет значение MET 12. Высокий прыжок и длительный прыжок при пробеге и полевой гонке имеют значение MET 6.0.
Сжигаемые калории
Скользящая веревка на 155 фунтов с умеренной скоростью до пяти минут будет гореть от 59 до 70 калорий. Тот же самый 155-фунтовый человек сгорит 21 калории, прыгающие на батуте в течение пяти минут. Выполнение прыгающих гнезд в течение двух минут будет сжигать 18 калорий, независимо от того, сколько прыгающих гнезд вы делаете.
