Согласно опубликованной статье о ходьбе на Принстоне.эду средняя скорость ходьбы человека составляет 3,1 миль в час. Скорость ходьбы варьируется в зависимости от высоты, веса, возраста, местности, поверхности, усилий и пригодности. К счастью, беговые дорожки могут быть невероятно эффективными кусками тренажеров. Они могут быть запрограммированы на точные скорости, что позволяет контролировать их. Средняя скорость беговой дорожки обычно составляет от 2 до 4 миль / ч.
Прогулка
Записывая ежедневные тренировки и темпы, вы можете найти персонализированные средние скорости ходьбы. Добавьте вместе данные темпа из недели и разделите количество выполненных тренировок. Теперь можно сравнивать каждую неделю, чтобы определить прирост и изменения средней скорости. Использование беговой дорожки чрезвычайно полезно для этой задачи из-за постоянной обратной связи, которая предоставляется.
