Витамин С является питательным веществом, которое нужно детям, потому что оно способствует общему здоровью. В течение первых четырех-шести месяцев жизни вашего ребенка грудное молоко предлагает весь необходимый ему витамин С. Если вы кормите бутылочку, поговорите с педиатром вашего ребенка о том, следует ли учитывать дополнение. В течение 6 месяцев сбалансированная диета поможет ему достичь ежедневных рекомендаций.
Ежедневный рекомендуемый прием
Младенцы в возрасте 6 месяцев и младше должны получать 40 мг витамина С каждый день. Детям в возрасте от 7 до 12 месяцев требуется 50 мг. Если вы кормите грудью, убедитесь, что ваша диета включает в себя большое количество продуктов, содержащих витамин С, так что у вас есть достаточный запас для себя и вашего ребенка.
Польза для здоровья
Адекватное количество витамина С в диете вашего ребенка обеспечивает защиту от иммунитета. Это питательное вещество поддерживает здоровые эритроциты и предотвращает инфекции. Кроме того, витамин С помогает в заживлении ран, поддерживая производство коллагена. Витамин С считается антиоксидантом, который является растительным соединением, которое защищает клетки вашего ребенка от повреждения токсинами в окружающей среде, которые могут привести к раку или болезни сердца в будущем. Это питательное вещество также помогает организму вашего ребенка более эффективно поглощать железо из продуктов, которые она ест.
Продукты
Многие продукты содержат витамин С и являются хорошим дополнением к сбалансированному тарифному плану вашего ребенка. Цитрусовые плоды являются особенно хорошими источниками, и с ними производятся некоторые виды детского питания. Апельсины и ананасы - два примера. Другие фрукты и овощи, содержащие витамин С, включают сладкий перец, киви, клубнику, брокколи, мускусную дыню, картофель и помидоры. Ищите эти продукты в подготовленных детском питании или создавайте свои дома. Как только ваш ребенок сможет пережевывать, вы можете размять или нарезать эти предметы для него и предложить им в качестве продуктов для пальцев. Предлагая фрукты и овощи при каждом приеме пищи, это лучший способ обеспечить ребенку достаточное количество витамина С. Некоторые продукты обогащены витамином С; чтение этикеток питания поможет вам найти их.
Соображения
Дефицит витамина С редко встречается в Америке, но дети с проблемами мальабсорбции или те, кто являются придирчивыми едоками, могут подвергаться риску. Не получение достаточного количества витамина С может привести к цинге, которая вызывает кровоточивость десен, носовое кровотечение, медленное заживление ран, мышечные судороги, усталость, слабость и частый рост. Если ваш ребенок проявляет эти симптомы, поговорите со своим врачом о лечении. Передозировка витамина С также маловероятна, но признаки избытка включают диарею, тошноту и судороги в желудке. Слишком большое количество витамина С также может отрицательно влиять на уровни меди и селена в организме вашего ребенка.
