Исследователи обнаружили, что минеральный магний играет важную роль в слуховом здоровье, хотя точно, как он работает, неясно. Магний может снизить вашу чувствительность к шуму и уменьшить симптомы звона в ушах. Хотя магний встречается в самых разных продуктах, возможно, вы не получаете достаточного количества его в своем рационе, чтобы обеспечить ваше слуховое здоровье.
Диета и слуховой аппарат
В течение последних 20 лет исследование роли диеты при слушании предложило целый ряд витаминов и добавок, которые способствуют здоровью вашего слуха. Витамины A, C, D и E могут помочь снизить вашу восприимчивость к шуму и улучшить общее состояние здоровья нервов. Витамин D кажется особенно важным для здоровья ваших ушей, и, что более важно, дефицит магния в вашем рационе может ухудшить способность вашего организма поглощать этот важный витамин. Минералы, такие как медь, йод, железо, калий и цинк, также рекомендуются для слуха.
Магний и слух
Считается, что избыток глутамата нейротрансмиттера вызывает шум в ушах, но магний, по-видимому, работает как ингибитор глутамата, что может помочь объяснить его эффективность при лечении тиннитуса. Магний может помочь защитить ваши уши от шума, вызванного потерей слуха. Исследование, выпущенное в журнале «Journal of the American Academy of Audiology» за май-июнь 2003 года, показало, что дефицит магния связан с более высокой восприимчивостью к шумовому ущербу. Магний может также защищать от ототоксичности, которая является повреждением уха, вызванным побочным эффектом некоторых препаратов, включая антибиотики и химиотерапевтические агенты. Магниевые добавки обычно считаются безопасными, но могут быть токсичными в больших количествах. Проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом, прежде чем принимать диетические добавки.
Чувствительность к звуку
Для людей с гиперакцисом высокие звуки, такие как автомобильная сигнализация и листовертеры, могут быть очень болезненными, но даже звуки, которые считаются нормальными, могут стать для них неудобными. Звонок в ушах часто сопровождает гиперакус. Согласно информационному сайту Hyperacusis, нет прямого медицинского теста на гиперакузию. Пациентов обычно называют отоларингологами или аудиологами для проверки слуха. Гиперакуз и шум в ушах могут быть вызваны травмой или хроническими инфекциями уха, или даже побочным эффектом некоторых лекарств. Другие типы звуковой чувствительности включают фонофобию и мифофонию. Фонофобия - это страх звуков, особенно особых частот или шумов. Мизофоническим людям не нравится звук до такой степени, что они пытаются изолировать себя от любого шума.
Шум, стресс и тревожные расстройства
Люди, страдающие дефицитом магния, могут страдать от тревожных расстройств и быть очень чувствительными к звуку. Дефицит магния может вызвать повышенный уровень адреналина в вашей системе, заставляя вас чувствовать себя напряженным и тревожным. Когда вы получаете стресс, ваши надпочечники вызывают адреналин, который увеличивает сердечный ритм и дыхание и усиливает ваши чувства. Как только опасность исчезнет, ваше тело вернется к норме, но тревожные люди продолжают быть настороже. По словам доктора Лео Галланда, даже умеренный дефицит магния обычно наблюдается у пациентов с функциональными или невротическими расстройствами, которые могут включать тревогу, вызванную стрессом.
