Теперь вы можете снизить кровяное давление, потребляя яблочный уксус. Другие травы, пищевые продукты и диетические изменения могут помочь в повышении эффективности уксуса. Вы можете сделать снимок, разбавленный водой, или использовать его в качестве приправы на сырые или слегка приготовленные продукты. Причина, по которой уксус лучше всего сырых, заключается в том, что он сохраняет свои питательные вещества и ферментацию, когда не готовят выше 116 градусов по Фаренгейту
Регулировать натрий
Шаг 1
Смешать 1 ст. яблочного уксуса с 1 ст. меда в стакане воды и выпивать два раза в день. Яблочный уксус и мед содержат калий, который помогает сбалансировать уровень натрия в вашем организме, поэтому он снижает артериальную гипертензию.
Шаг 2
Ешьте диету с низким содержанием натрия, что может быть фактором у некоторых людей, согласно FamilyDoctor.org. Уменьшите потребление натрия с 2300 мг до 1500 мг в день, в зависимости от того, что рекомендует ваш врач.
Шаг 3
Читайте этикетки с продуктами питания, чтобы увидеть их содержание натрия, особенно с продуктами, такими как хлеб, супы, сыр, консервы и лекарства, которые большинство людей упускает из виду. Они также содержат магний, который расслабляет кровеносные сосуды, чтобы снизить кровяное давление.
Cayenne Pepper Tonic
Шаг 1
Смешайте кайенский перец с яблочным уксусом для мощного способа снижения высокого кровяного давления. Кайенский перец является эффективным средством для регулирования артериального давления.
Шаг 2
Смешать 1/16 ч. Л. кайенского перца в чашке с водой по 1 ст. яблочного уксуса.
Шаг 3
Добавить инкрементные количества кайенны, пока вы не достигнете? чайная ложка
Салаты
Шаг 1
Налейте повязку на салат из 1 ст. яблочного уксуса и добавить, по вкусу, оливковое масло и специи.
Шаг 2
Посыпать 1 - 2 ст. в соответствии с Американской диетической ассоциацией ореховое дегустационное льняное семя на салате, чтобы добавить масла и волокна омега-3, что снижает ваше кровяное давление. ADA также рекомендует вегетарианскую или вегетарианскую диету для снижения артериальной гипертензии.
Шаг 3
Повысьте эффективность яблочного уксуса, съедая больше свежих овощных салатов и уменьшите потребление насыщенных жиров, которые содержатся в мясе, молочных продуктах цельного молока и некоторых тропических маслах.
Заменить кофе
Шаг 1
Замените кофе с помощью яблочного уксуса. Яблочный уксус, как известно, борется с усталостью, понижая кровяное давление, а кофе известен как стимулятор, повышающий кровяное давление.
Шаг 2
Выпейте натуральную замену кофе, полученную из трав или злаков, таких как ячмень, если вы пропустите этот вкус, потому что яблочный уксус и кофе имеют резкие различия вкуса.
Шаг 3
Добавьте обезжиренную сливк, молочную или молочную альтернативу, полученную из органической сои, риса, овса, конопли и миндаля или других орехов.
