Матери грудного вскармливания обычно требуют дополнительных калорий, превышающих потребности перед беременностью, для поддержания собственного здоровья и производства молока. Выбор орехов в качестве здорового источника белка может обеспечить необходимый белок и калории для кормящих матерей, без хлопот приготовления или приготовления, которые требуют другие продукты.
Типы орехов
Кормящие матери могут выбирать из многих видов орехов при грудном вскармливании, включая целые орехи, ореховые масла и другие ореховые продукты. Многие матери грудного вскармливания обеспокоены тем, будут ли обезжиренные орехи или ореховые продукты вызывать аллергию у их детей; однако, эксперт по грудному вскармливанию доктор Джек Ньюман советует, что употребление орехов может фактически снизить риск развития аллергии и пищевых продуктов у грудных детей, чьи матери едят орехи или ореховые продукты, сообщает сайт TheBump.com.
Особенности
Продукты орехов и орехов широко доступны в обычных продуктовых магазинах, магазинах здоровой пищи и некоторых фермерских рынках. Матери грудного вскармливания, которые участвуют в программе WIC, могут выбирать орехи или ореховые продукты как часть своего пакета продуктов питания, пока они кормят своих детей. На веб-сайте MyPlate Министерства сельского хозяйства США предлагается кормить грудью матерей, которые часто выбирают орехи из белковой группы.
Выгоды
Занятые новые мамы часто испытывают трудности с тем, чтобы тратить время на приготовление и еду с обеими руками, а орехи легко съедаются одной рукой, удерживая или даже кормя ребенка. Орехи, такие как миндаль или кешью, не требуют специальной подготовки к употреблению. Некоторым кормящим матерям трудно получить все необходимые калории для себя и для производства молока, а калорийные орехи могут помочь матерям увеличить потребление калорий. Орехи также легко упаковываются в сумку для пеленок, чтобы быстро и легко перекусить взад-вперед, а также с ребенком.
Соображения
Если ваш ребенок кажется суетливым или развивает такие симптомы, как экзема - красная, опухшая или зудящая кожа - заложенность носа или диарея, когда он кормит грудью в течение двух-шести часов после того, как вы съели орехи, он может иметь чувствительность или аллергию на гайку, объясняет Сайт Baby Center. Если вы подозреваете, что у вашего ребенка пищевая аллергия, поговорите с педиатром вашего ребенка как можно скорее. Возможно, вам придется попробовать диету для устранения, избавляя одну пищу от обычной диеты каждые два-три дня, чтобы определить, какая пища вызывает симптомы. Однако, прежде чем удалять целые группы продуктов питания, вы должны поговорить с педиатром вашего ребенка и вашим врачом, чтобы ни вы, ни ваш ребенок-кормящий не развивали никаких недостатков в питании.
