Наружная прокатка происходит во время бейсбольной или софтбольной качели, когда тесто позволяет его верхней руке опускаться на верхнюю часть нижней руки в середине качания, заставляя тесто последовательно ударять мяч по земле. Существует несколько потенциальных причин для этого ошибочного механика удара, который может быть исправлен с помощью надлежащей практики и упражнений.
Рукоятка
Отличный бейсбольный свинг всегда начинается с правильного сцепления. Многие неопытные игроки плотно обнимают руки вокруг летучей мыши, заставляя запястья катиться в неподходящее время в качелях.
Настройте ударный тройник и сетку, чтобы поймать удары мяча. Прежде чем игрок начнет качаться, попросите ее войти в ее моргнувшую позицию и взглянуть на то, как она захватывает летучую мышь. В идеале дверные пальцы обеих рук должны быть выровнены. Ручка летучей мыши должна опираться на пальцы, а не на ладони.
После исправления ее хватки, игрок должен сделать несколько качелей на шаре, помещенном на тройник. Важно использовать ударный тройник, чтобы исправить эти виды ошибочных механических ударов, а не живые шары, поскольку он позволяет нападающему полностью сосредоточиться на навыке, который она пытается улучшить.
Сила запястья
Неадекватная сила запястья также может привести к тому, что нападающий катится своими запястьями во время качелей. Хороший способ для игрока укрепить свои запястья - встать одной рукой прямо перед его телом, параллельно земле. Затем он держит летучую мышь в руке, указывая на нее прямо вверх. Попросите его медленно вращать летучую мышь вправо, а затем уходить, останавливаясь, когда она параллельна земле. Сделайте это примерно 10 раз для каждого запястья.
Механизм качания
Тренер должен подчеркнуть необходимость держать верхнюю руку летучей мыши лицом вверх через среднюю часть качания. Попросите игрока провести качели, остановившись в середине разворота и наблюдайте за ее положением руки. Если верхняя рука направлена вниз, покажите ей правильное положение руки в этой точке качели, а затем продолжайте практиковать половину колебания, пока она не сможет воспроизвести правильное положение.
Вполне вероятно, что как только игрок перейдет от половины качелей к полному размаху, когда запястье начнет скатываться обратно в качели. Убедитесь, что другие игроки и тренеры находятся на безопасном расстоянии. Попросите игрока использовать очень легкую летучую мышь (битная шаровая бабка хорошо работает), и скажите ей идти вперед и совершить полный качели, обращая внимание на то, чтобы верхняя рука была направлена вверх через среднюю часть качели. В какой бы контактной части качели не было ее освобождения летучей мыши с целью быть бросить ее, насколько она может. Это должно учить правильное положение рук и помогать тесто в получении ощущения отбрасывания ее рук во время качания.
