Программа Weight Watchers основана на предпосылке, что у каждого участника есть варианты. Вы можете наслаждаться такими ресторанами, как Оливковый сад и оставаться в пределах ценностей, когда вы делаете здоровый выбор. Принимая время, чтобы спланировать, прежде чем отправиться в Оливковый сад, легче сделать мудрый выбор и остаться на планете, не чувствуя себя лишенным.
Низкие точки
В ресторанах Olive Garden есть опции меню Garden Fare, которые ниже в жире и калориях. Меню выделяет эти параметры, помещая оливковую ветвь рядом с выбором. В стоимость блюд с низкими весами входят Mussels di Napoli, венецианская абрикосовая курица и Linguine alla Marinara. Mussels di Napoli содержит 180 калорий, 8 г жира и никакого волокна для точечного значения 5. Вкусный ужин в абрикосовом абрикосе содержит 380 калорий, 4 г жира и 8 г клетчатки для точечного значения 8. Обед Linguine alla Marinara содержит 430 калорий, 6 г жира и 9 г волокна для точечного значения 9.
Высокие точки
Многие из классических блюд из макарон в Оливном саду содержат большое количество жиров и калорий, что приводит к высокой ценности весовых очков. Блюда, чтобы избегать, включают Феттучини Альфредо, Пять Сыров Зити аль Форно, Лазанья Роллата аль Форно, Спагетти и Фрикадельки и Экскурсия по Италии. Эти блюда варьируются в точках наблюдения за весом от 26 для спагетти и фрикадельки до 35 для тура по Италии. Одна пластина этих опций меню содержит почти максимальное количество калорий и жира в течение всего дня.
Стороны
Оливковый сад имеет боковые варианты, включенные в каждый прием пищи. Точка точки Weight Watchers в этих параметрах высока, если вы не контролируете потребляемую сумму. Один хлеб с чесночным маслом имеет значение 3, в то время как одна порция садового салата с повязкой имеет значение в 9 баллов. Более здоровым пунктом «Весовые наблюдатели» является садовый салат без повязки на 3 балла и миска минестрона суп на 2 очка. Попросите свой салат с соусом на боку и окуните свою вилку в повязку вместо того, чтобы вылить ее на салат. Оливковый сад не предоставляет питательные данные для своего домашнего итальянского салата.
Соображения
Можно опустить точки Weight Watchers, потребляемые в Olive Garden, путем запроса контейнера для приема пищи, когда вход прибывает к вашему столу. Это позволяет вам разрезать пополам пополам и упаковать его, чтобы вы потребляли половину количества очков Weight Watchers для еды. Обеденные части каждого блюда немного меньше, чем обеденные части. Значение точки наблюдения за весом для частей обеда уменьшается на 1-2 точки в зависимости от опции меню.
Предупреждения
Члены Weight Watcher, которые регулярно питаются в Оливном саду, принесут пользу покупке книги «Наблюдатели за весом», которая поможет определить здоровые варианты в ресторане. Большинство ресторанов предоставят вам полные данные о питании для меню по запросу. Имейте в виду, что параметры меню, сделанные с масляным или сливочным соусом, имеют высокий вес в точках наблюдения за весом. Варианты соуса Marinara светлые на мясе и сыре являются хорошими вариантами для нижних пунктов.
