Приготовься! Потому что, начиная с 8 января, команда sweetlife.club и несколько тысяч наших читателей и друзей делают 8-недельный STRONGER Challenge, чтобы начать год, становясь лучше и сильнее.
Итак, что же такое СИЛЬНАЯ ПРОБЛЕМА? Это программа тренировки и питания, состоящая из 10 30-минутных видеороликов для всего тела, которые вы можете сделать в своей гостиной без необходимого оборудования. Вы также получите план питания, адаптированный для вас (вегетарианский, вегетарианский, безглютеновый или всеядное) и календарь для тренировки для печати (см. Ниже), чтобы помочь вам отслеживать ваши тренировки.
Все это БЕСПЛАТНО и поставляется с простыми в использовании инструментами и приложением nice -life.club MyPlate Calorie Tracking для отслеживания вашего прогресса и мгновенного расчета вашего калорийного ожога во время тренировок.
Получите вкус тренировок STRONGER, наблюдая за одноминутным трейлером:
В этом году Ники даст вам несколько советов и советов, и вы даже можете задать ему вопросы в прямом эфире. Присоединяйтесь и следите за новостями на нашем сайте sweet-life.club Challenge Facebook, чтобы получить все обновления.
Как зарегистрироваться для вызова STRONGER
1. Загрузите приложение MyPlate для iOS и создайте свою учетную запись. Если вы находитесь на Android или у вас нет смартфона, вы также можете использовать настольную версию. Убедитесь, что вы назначили 8 января в качестве даты начала, чтобы вы могли находиться на той же странице, что и остальная часть сообщества sweet-life.club!
2. В дату начала (мы начинаем следующий вызов 8 января) вы сможете войти в свою учетную запись и нажать «План питания» в нижней панели навигации приложения. Там вы получите доступ к еде каждого дня, а также к списку покупок в каждую неделю.
Отслеживание легко с помощью MyPlate. Фото: sweet-life.club 3. Для каждого приема пищи и закуски отследите свои калории, нажав галочку рядом с каждой пищей или рецептом. Если вам нужно отклониться от плана приема пищи, вы также можете ввести продукты вручную на вкладке «Трек» в нижней навигационной панели. Просто найдите свою пищу и нажмите кнопку «I Ate This». Также обязательно отследите потребление воды с вкладки «Трек».
4. Распечатайте календарный день тренировки STRONGER Challenge и следуйте вместе с видеороликом для каждого рабочего дня.
Вот ваша дорожная карта тренировки. 5. Отслеживайте упражнения STRONGER в MyPlate. На главной странице приложения нажмите «Упражнение», затем выполните поиск STRONGER. Все тренировки будут перечислены ниже. Выберите тот, который вы выполнили в этот день.
6. Присоединяйтесь к нашей команде sweet-life.club Challenge Facebook, чтобы получать ежедневные советы, поощрение и мотивацию! Вы также можете присоединиться к разговору в наших советах сообщества в приложении («Сообщество» в нижней навигации) и на рабочем столе.
7. Делайте тренировки с нами, перечеркивайте их из календаря и публикуйте об этом в группе Facebook. Мы приветствуем вас!
Читатели - Вы присоединяетесь к нам за 8-недельную СИЛЬНУЮ ВЫБОР? Что вы думаете о тренировках STRONGER? Что вы думаете о плане приема пищи? У вас возникли проблемы с доступом и использованием либо тренировок, либо плана приема пищи? Вы когда-нибудь делали группу для занятий фитнесом? Как это пошло на вас? Вы присоединились к нашей команде sweet-life.club Challenge Group на Facebook? Оставьте комментарий ниже и дайте нам знать!
