Сахар добавляется во многие обработанные пищевые продукты, и дети все больше пристрастились к сладким материалам. Многие дети более чувствительны, чем взрослые, к воздействию сахара. Дети жаждут сахара, потому что, когда у них есть некоторые, они склонны к крушению, поскольку они перевариваются, заставляя их хотеть больше, чтобы они чувствовали себя лучше. Если вы считаете, что у вашего ребенка может быть сахарная зависимость, проконсультируйтесь с врачом вашего ребенка, чтобы определить лучший курс лечения.
источники
Многие продукты добавляют сахар, и вы не можете понять, сколько сахара потребляет ваш ребенок. Каждый грамм сахара равен 1/4 ч. Л., Поэтому 12 г сахара составляет 3 ч. Л. Средний человек должен получать только 6-12 ч. Л. добавленного сахара в день. Ограничьте или избегайте остроконечного соуса макаронных изделий, безалкогольных напитков, фруктового сока, сладкого завтрака, йогурта, кетчупа, сальсы, консервированного супа и конфет. Ищите ингредиенты, содержащие суффикс «ose», такие как фруктоза или сахароза, потому что они добавляют сахара. Другие ингредиенты, которые указывают на содержание сахара, включают кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы, сок тростника, тростниковый сахар, сорбит и меласса.
симптомы
Основным симптомом сахарной зависимости являются поведенческие проблемы. По словам доктора Кэтлин ДесМайсонс, автора книги «Маленькие наркоманы для сахара», вы захотите постепенно менять потребление сахара, чтобы поведение вашего ребенка постепенно улучшалось, гарантируя, что изменения, внесенные вами в ее рацион, будут сохраняться. Дети с сахарной зависимостью могут проявлять проблемы поведения, такие как раздражительность, перепады настроения, низкая самооценка, истерики и чрезмерные разговоры; такое поведение исчезнет, когда они будут потреблять сахар. Ваша цель - устранить негативные чувства, которые испытывает ваш ребенок, когда ее тело жаждет сахаром. Медленно устраняйте источники сахара и заменяйте их здоровыми продуктами из всех групп продуктов, включая фрукты, овощи, белковый белок, обезжиренные молочные продукты и цельные зерна. Это будет покрывать ее потребности в питательных веществах, а также заставить ее чувствовать себя здоровее, и это оставляет мало места для сладких закусок и напитков. Со временем она перестанет жаждать сахара, и ее тело приспособится к новой диете, улучшив поведение на этом пути.
осложнения
Многие негативные последствия возможны, когда ваш ребенок потребляет слишком много сахара и становится зависимым от него. Согласно Momscape, сахарная зависимость у детей может повредить клетки, снизить иммунитет, привести к ожирению, наполнить ребенка на пустые калории и сделать его раздражительным и гиперактивным. Регулярное потребление слишком большого количества сахара может также мешать производству инсулина и может привести к диабету. Это происходит потому, что, когда сахар потребляется, он вызывает всплеск сахара в крови, что вызывает секрецию инсулина и падение уровня сахара в крови, что делает ребенка голодным и уставшим. Короче говоря, отлучение вашего ребенка от сахара улучшит его здоровье и уменьшит его шансы на проблемы.
Совет эксперта
Помогите ребенку научиться есть здоровую диету и соединить его чувства и настроение с тем, что он ест. Научите своего ребенка начинать день со здорового завтрака, который включает белок и сложные углеводы для замены сахара. Сдвиньте от рафинированных продуктов до цельного зерна и немного вытрите сладкие напитки и закуски. Наконец, помогите вашему ребенку понять, что высокое потребление сахара заставляет его чувствовать себя нездоровым и что здоровые альтернативы заставляют его чувствовать себя лучше.
