Присоединение к тренажерному залу - логичный ход действий, если вы только что поставили цель похудеть. Хотя ваша диета также играет определенную роль в потере веса, посещение тренажерного зала дает вам множество способов сжечь калории, чтобы пролить несколько фунтов. Многие из этих методов связаны с машинами. Калорийность каждого тренажера различна, но тренировка на любой тренажерной машине может привести к потере веса и другим преимуществам.
Run, Pedal или Row для улучшения здоровья
Люди, использующие беговые дорожки в тренажерном зале Фото: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images Многие спортзалы имеют такие аэробные тренажеры, как стационарные велосипеды, беговые дорожки, лестничные альпинисты, гребные машины и эллиптические тренажеры. Хотя машины для тренировки веса также могут способствовать потере веса, люди обычно пытаются сбросить вес с помощью аэробных тренировок. Современные машины дают вам возможность настраивать сопротивление тренировки, отслеживать расстояние и время и даже контролировать частоту сердечных сокращений. Выберите машину, которой вам понравится; например, если вам нравится ходить и бегать трусцой, используйте беговую дорожку. Если вы предпочитаете тренировку с низким уровнем воздействия, используйте стационарный велосипед или эллиптический тренажер.
