Сказать, что конец 2016 года было непростым для Kanye West, было бы немного преуменьшением. Рэппер / дизайнер был госпитализирован после нервного срыва и был вынужден отменить свой тур по Санкт-Пабло. Его жена Ким Кардашян была ограблена под прицелом в Париже месяцем ранее, и появились сообщения о том, что он страдал от «суровой паранойи и галлюцинаций» после парижского инцидента.
Совсем недавно спекуляция о прибавке в весе Уэста - то, что некоторые называют его «папой бод» - и забота о том, связано ли это со стрессом, - это комментарий к социальным медиа. Поскольку любой, кто когда-либо испытывал травматические жизненные события, слишком хорошо знает, психическое здоровье и хронический стресс могут отрицательно влиять на вес тела и физическое здоровье.
Было показано, что физиология кортизола гормона стресса повышает аппетит и аппетит к нездоровой пище, что увеличит вероятность накопления жира на животе », - говорит д-р Ариан Мачин, психолог и соучредитель Conscious Coaching Collective, когда его спросили о последствия стресса для здоровья мужчин (но не в особенности для Запада). Это происходит потому, что повышенные уровни кортизола вызывают более высокие уровни инсулина и снижают уровень сахара в крови и вызывают тягу к сладким, жирным продуктам ».
Выпивка в частности - или употребление большого количества пищи в короткие промежутки времени - также является потенциальным эффектом стресса. Из примерно 10 миллионов американцев, которые выпивают, 40 процентов составляют мужчины, сообщает Psychology Today.
Становление более сидячего - это еще один механизм преодоления стресса, например, обращение к «оцепенению», например, к телевидению или компьютеру, даже если нет продуктивной работы. Д-р Machin отмечает, что недавнее исследование, проведенное Американской психологической ассоциацией, показало, что 40 процентов респондентов заявили, что они занимаются стрессом, потребляя, а 42 процента заявили, что смотрят телевизор более двух часов в день, чтобы снять стресс.
Задача, объясняет д-р Мачин, заключается в том, что негативные привычки к совладанию, такие как переедание или становление более сидячим, часто приводят к чувствам вины и стыда. «Это способствует непрерывному циклу, который может продолжаться, если он не будет прерван через осознание или позитивные методы преодоления», - говорит она.
Итак, каков выход?
Признание того, что вызывает стресс, является первым шагом, говорит д-р Мачин, а затем разрабатывает альтернативные способы управления им. Например, вы можете прогуляться, когда вы чувствуете себя вынужденным съесть или схватить пульт.
Также может потребоваться профессиональная поддержка, особенно если стресс чувствует себя неконтролируемым.
«Важно, чтобы, если человек готов обратиться за поддержкой, специалист по психологии или тренер по жизни мог бы помочь в работе над ситуацией», - говорит д-р Мачин. «Когда вы работаете с кем-то, сталкивающимся с этой борьбой, существует множество методов, которые можно использовать, но общий - когнитивная поведенческая терапия».
Хотя мы не знаем причины увеличения веса Kanye West, многие громкие люди открывают проблемы с психическим здоровьем и помогают устранить стигму вокруг этой темы.
Что вы думаете?
Есть ли у вас личный опыт со стрессовыми жизненными событиями, влияющими на ваш вес или физическое здоровье? Как вы с этим справились? Напишите нам в комментариях!
