Нередко возникает вопрос, является ли ваш вес нормальным, когда вы так быстро растут в подростковом возрасте. Однако ответ не всегда так прост, как может показаться. Подростки имеют разные тела, которые растут с разной скоростью, а это значит, что вы и друг могут быть одинаковой высоты, но 25 фунтов. отдельно по весу. Тем не менее, вы все равно можете узнать, есть ли у вас нормальный и здоровый диапазон веса для 13-летнего возраста.
Нормальные изменения
Части тела мышц, кости и жира изменяются во время полового созревания. Поскольку большинство людей не заканчивают половую зрелость до позднего подросткового возраста, большинство 13-летних должны ожидать получить здоровый вес в течение следующих нескольких лет. По словам фонда Nemours, средний человек может вырасти до 10 дюймов во время полового созревания, прежде чем достигнет своего взрослого роста.
Индекс массы тела
Ваш врач может использовать формулу, называемую индексом массы тела, или ИМТ, чтобы определить, находитесь ли вы в здоровом или нездоровом диапазоне веса. Она разделит ваш вес в фунтах на ваш рост в квадратах в дюймах, так что если вы весите 100 фунтов. и у вас 5 футов 3 дюйма в высоту, она разделит 100 на 3996 - и умножит это число на 703. В этом случае ваш ИМТ будет 17.71. Согласно диаграммам роста центров по контролю и профилактике заболеваний на 2000 год, средний ИМТ для девочек в середине их 13-го года составляет 18,73, а средний мальчиков того же возраста - 18,47.
Подростковые весовые категории
Поскольку подростки растут в разных шагах, простая оценка ИМТ не обязательно означает для вас то же самое, что и для других 13-летних. Например, вы все еще можете быть в процессе роста, или вы, возможно, уже прошли свой самый большой всплеск роста. Таким образом, ваш врач будет отображать ваш номер на диаграмме роста для всех подростков вашего возраста и пола и дать вам рейтинг процентиля, основываясь на том, как вы сравниваете себя с другими подростками. Вы считаетесь недостаточным весом, если ваш ИМТ находится под пятым процентилем, здоровый вес, если ваш ИМТ находится на пятом или меньше 85-го процентиля, избыточный вес, если ваш ИМТ находится на 85-м, но под 95-м процентилем или ожирением, если ваш ИМТ выше или выше 95-го процентиля.
Другие весовые коэффициенты
Ваш ИМТ-процентиль не рассказывает полную информацию о вашем здоровье. Вы можете быть в более высоком процентиле, потому что вы мускулистые или имеете больший рамок тела. С другой стороны, вы можете быть в низкой процентиле, но по-прежнему иметь нездоровую часть жира. Вашему врачу необходимо будет провести дополнительные тесты и посмотреть на такие факторы, как история здоровья вашей семьи, ваш темп роста, ваш рацион и уровни упражнений, прежде чем он диагностирует вас с проблемой веса.
