Во время энергичных упражнений у людей могут возникать побочные эффекты или симптомы от перенапряжения. Они могут включать тошноту, рвоту и головные боли. По большей части, каждый симптом поддается лечению, особенно если вы прекратите заниматься спортом после возникновения симптомов. Если симптомы продолжаются на регулярной основе во время тренировки, обратитесь за медицинской помощью к врачу, чтобы диагностировать причину и убедиться, что нет никаких основных состояний здоровья.
Головные боли
Упражнения или упражнения, головные боли делятся на две категории: первичные и вторичные головные боли. Первичные головные боли не опасны для жизни. Они вызваны различными факторами, такими как напряжение, стресс, расширение кровеносных сосудов, истощение кислорода в кровеносных сосудах мозга или повышенное кровяное давление. Вторичные головные боли опасны для жизни. Они вызваны основным заболеванием, таким как кровотечение в тонких мембранах головного мозга, инфекция головного мозга, опухоль головного мозга, разрывы или вздутие кровеносных сосудов, инсульт или сердечный приступ.
Лечение головной боли
Лечение головных болей для упражнений включает болеутоляющие средства, такие как ибупрофен или индометацин. В случае основной головной боли упражнения, такие как мигрень, вызванная упражнением, перед началом упражнения рекомендуется использовать таблетки против мигрени, особенно когда головная боль предсказуема. Однако в случаях непредсказуемых головных болей профилактические препараты, такие как пропранолол, назначаются врачом в течение недель и месяцев в зависимости от частоты и интенсивности головных болей. В дополнение к лекарствам отдых в темной комнате может помочь расслабить тело и преодолеть вызванные физической нагрузкой головные боли.
Тошнота и рвота
Упражнения иногда могут вызывать тошноту и рвоту, особенно если тренировка интенсивна. Это происходит, прежде всего, при уменьшении кровотока в кишечный тракт. Недостаточный кровоток приводит к тому, что кишечный тракт не способен переваривать содержимое желудка, вызывая тошноту, рвоту, диарею и судороги в желудке, особенно если они сопровождаются обезвоживанием в жаркую погоду. Если тренировка вызывает тошноту и рвоту, прекратите тренироваться и лечь на пол. Выпейте немного воды, чтобы помочь заменить потерянные жидкости. В большинстве случаев со временем организм сам адаптируется и улучшает максимальный уровень кислорода VO2, который является максимальным объемом кислорода, используемого в течение минуты, показателем выносливости сердечно-дыхательной системы. Если рвота сохраняется, обратитесь к врачу.
предосторожность
Если головная боль продолжается после тренировки, даже после приема лекарства, обратитесь к врачу. Также важно держать себя в увлажнении до, во время и после тренировки. Отсутствие надлежащей гидратации может вызвать головные боли и тошноту во время физических упражнений. Если тошнота и рвота не прекращаются после прекращения упражнений, обратитесь к врачу для получения соответствующего лечения.
