Когда у вас чрезмерная слизь или мокрота, в пазухах от холодного вируса или аллергии, последнее, что вы хотите сделать, делает ваше состояние хуже. Во время инфекции верхних дыхательных путей лучше избегать таких веществ, как сигаретный дым и алкоголь, которые могут усугубить симптомы, такие как насморк и заложенность синуса. Хотя некоторые люди думают, что молочные продукты, такие как молоко, могут ухудшить симптомы холода, это неверно. Молочные продукты могут в некоторых случаях облегчать слизь в пазухах.
Производство молочных продуктов и слизи
Хотя широко распространено мнение, что потребление молочных продуктов увеличивает производство слизи и приводит к чрезмерной слизи в верхних и нижних дыхательных путях, научные данные продемонстрировали это ложное представление. В частности, обзор исследований, опубликованных в «Журнале Американского колледжа питания» в 2005 году, пришел к выводу, что молочные продукты не связаны с повышенными носовыми выделениями или заложенностью носа. В мета-исследовании отмечается, что, хотя некоторые люди, тем не менее, сообщают о повышенной мокроте после употребления молока, эти ощущения, вероятно, объясняются тем фактом, что густая консистенция молока аналогична концентрации слизи.
Молочные и иммунные функции
Если вы страдаете от необычно большого количества слизи в пазухах из-за инфекции пазухи или вируса холода или гриппа, потребляющие молочные продукты могут помочь уменьшить чрезмерную слизь, помогая вашей иммунной системе бороться с основным заболеванием. Согласно MealsMatter.org, веб-сайту, поддерживаемому Советом молочных продуктов Калифорнии, молочные продукты, такие как сыр, содержат конъюгированную линолевую кислоту, вещество, которое повышает иммунную функцию в исследованиях на животных. Йогурт и другие культурные молочные продукты также могут помочь повысить иммунитет во время инфекции, предоставляя полезные бактерии, называемые пробиотиками. Кроме того, ранние исследования показывают, что витамин D в молочных продуктах может помочь в лечении простуды и гриппа, отмечает MealsMatter.org.
Другие преимущества молочных продуктов для слизи в синусах
Помимо предоставления специальных преимуществ, повышающих иммунитет, молочные продукты также предлагают другие преимущества для лечения чрезмерного количества слизи в пазухах. Во-первых, питьевые жидкости, когда вы болеете холодом, помогают уменьшить вашу слизь, что способствует выздоровлению. Молоко и другие напитки, содержащие молочные продукты, могут использоваться для удовлетворения ваших повышенных потребностей в потреблении жидкости, когда вы больны. Согласно исследованиям, проведенным в Университете Макмастера в Онтарио, молоко, которое содержит электролиты и другие питательные вещества, еще более увлажняет детей, чем воду. Замороженные молочные продукты, такие как мороженое, также могут помочь успокоить боль в горле, связанные с инфекциями верхних дыхательных путей, и обеспечить питание, если вы иначе не едите.
Другие методы лечения
Другие методы лечения также могут помочь уменьшить чрезмерную слизь в синусах. Симптомы простуды могут улучшиться с помощью отдыха, безрецептурных противовоспалительных препаратов, таких как ацетаминофен и внебиржевые лекарства, такие как противоотечные средства. Сезонные аллергии, вызывающие повышенную продукцию слизи, можно лечить антигистаминами, назальными стероидными спреями и противоотечными средствами. Однако, если ваше состояние прогрессирует до инфекции синуса, вам может потребоваться профессиональная медицинская помощь, включая антибиотики. Медицинская энциклопедия «Национальные институты здоровья» Medline Plus рекомендует обратиться к врачу, если симптомы вашего синуса продолжаются дольше, чем 10-14 дней, или если симптомы ухудшаются через неделю.
