«Мои друзья - мое поместье, - писала Эмили Дикинсон. Хотя многие люди фильтруются и выходят из вашей жизни, именно они становятся друзьями, которые часто определяют, как вы измеряете наш успех и счастье как людей. По словам д-ра Яна Ягера, автора книги «Friendshifts: сила дружбы и то, как она формирует наши жизни», окончательные испытания верности в подсчете ваших настоящих друзей основаны на времени, обстоятельстве и соответствующих личных проблемах, с которыми сталкиваются обе стороны.
Шаг 1
Составьте список людей в вашей жизни, которым вы считаете себя наиболее близкими, а также тем, кого вы знаете как долгое время. Подумайте об обстоятельствах вашей первой встречи и о том, является ли эта среда вашей основной точкой подключения. Алан Лой Макгиннис, автор книги «Фактор дружбы: как стать ближе к людям, которых вы заботитесь», подчеркивает важность создания времени и пространства для ваших друзей. Если, например, вы впервые встретились в старшей школе, впоследствии перешли на противоположные стороны страны, но все равно разговариваете и собираетесь на регулярной основе, это, вероятно, более сильная связь, чем та, где вы не взаимодействуете или не общаетесь вне контекста взаимного офиса, церкви или клуба.
Шаг 2
Оцените навыки общения друзей в своем списке. Подумайте, слушайте внимательно, предлагайте отзывы и помните детали, которые вы им рассказали. Согласно Макгиннису, это обычно отражает лучшего друга, чем тот, который неоднократно прерывает вас, превращает каждый разговор в себя и не может вспомнить ничего, что вы сказали. Настоящий друг игнорирует отвлекающие факторы, чтобы дать вам 100 процентов ее внимания и предложить обратную связь конструктивным, непредвзятым образом. Настоящие друзья могут не согласиться с вещами, но никогда не эскалировать гнев и критику за пределами обсуждаемого вопроса.
Шаг 3
Подумайте, являются ли ваши друзья в первую очередь дарителями или принимающими. Роджер и Салли Хорхов, отец и дочь авторов «Дружбы: 70 простых правил для создания значащих связей», объясняют, что настоящие друзья больше заинтересованы в предоставлении, чем получении. Это те, которые идут на лишнюю милю, чтобы помочь вам, выступить без поддержки и получить удовольствие от улыбки на вашем лице. Они делают это без ожиданий возвращения, потому что их любовь безусловна. Знакомые, поясняющие Horchows, склонны делать обещания верности, основанные на том, сколько из них вы сделаете для них в первую очередь.
Шаг 4
Подумайте о проблемах в вашей дружбе. Подумайте о случаях, когда другие могут смутить вас или причинить вам боль и почему. Хотя некоторые люди могут навредить вашим чувствам непреднамеренно, другие могут сделать это специально, даже если они называют вас другом. Ян Ягер, автор книги «Когда дружба борется: как бороться с друзьями, которые предают, отменяет или ранит вас», подчеркивает, что токсические отношения негативно влияют на вашу уверенность и чувство собственного достоинства. Настоящий друг понимает ваши уязвимости и ничего не сделает, чтобы поставить под угрозу доверие между вами.
Шаг 5
Примите, что все дружеские отношения являются незавершенными. По словам Ягера, знаком здоровой дружбы является тот, в котором оба партнера могут расти и меняться, чтобы стать их лучшими возможными личностями. Друг, который не принимает личную эволюцию как реальность жизни, нуждается в дружбе, чтобы оставаться статичной, потому что это единственное место, где он знает, как действовать. Настоящие друзья не прибегают к этому механизму контроля, потому что то, что определяет профсоюз, - это принятие и поощрение.
