Возможно, ничто не может быть более неприятным, чем неконтролируемый зуд во время тренировки. Горение и отек добавляют к вашему дискомфорту и разрушают качество вашей тренировки. Некоторые случаи зудящих ног вызваны отсутствием пригодности. Ваше тело не адаптировано для тренировки, чтобы лучше контролировать кровоток. Он также может указывать на аллергическую реакцию или более серьезное состояние здоровья в зависимости от ваших симптомов. Если ваша зуд сопровождается одышкой, немедленно обратитесь к врачу.
Физиология зуда
Ваши симптомы вызваны тем, что организм переходит в воспалительный ответ, направленный иммунной системой. Ваше тело высвобождает гистамин, что, в свою очередь, вызывает покраснение и припухлость. Кровеносные сосуды расширяются, что приводит к увеличению кровообращения. Ульи развиваются с покраснениями. Может существовать несколько триггеров, включая потение, тепло или эмоциональный стресс. Царапина ваших зудящих ног может усугубить состояние и увеличить ваш дискомфорт.
причины
Есть несколько биологических причин для вашего зуда. Одним из условий является холинергическая крапивница, расстройство иммунной системы. В этом случае ваше тело реагирует ненадлежащим образом и становится сверхчувствительным к некоторому триггеру. Состояние вашей кожи также может свидетельствовать о редкой аллергии, называемой физиотерапией, вызванной физическими упражнениями. Это расстройство сопровождается другими симптомами, включая хрипы, тошноту и удушье. Ваша зуд может также быть реакцией на какой-то воздушный аллерген, такой как пыльца.
лечение
Чтобы лечить ваши зудящие ноги, вы должны начать с определения любых возможных триггеров. Возможно, вам будет полезно вести журнал. Вы можете отметить такие вещи, как погодные условия, место для выявления возможных аллергенов и интенсивность тренировки при ходьбе или беге. Таким образом, вы можете идентифицировать шаблоны, чтобы помочь предотвратить повторное появление вашего состояния.
профилактика
Если интенсивная тренировка вызывает атаку, вы можете захотеть изменить свою одежду для тренировки. Ношение свободной одежды может обеспечить вам комфорт и контроль пота. Вы также можете принять профилактические меры, такие как принятие антигистамина за полчаса до того, как вы отправитесь на улицу, чтобы идти или бегать. Это лекарство может контролировать воспалительную реакцию организма, чтобы предотвратить покраснение и зуд. Если у вас есть анафилаксия, вызванная физической нагрузкой, вы можете отказаться от занятий в течение четырех-шести часов после еды, рекомендует исследование 2001 года в Школе медицины Университета Кентукки. Вы также можете воздержаться от приема каких-либо нестероидных, противовоспалительных препаратов, таких как ибупрофен, которые были связаны с вызванной физической нагрузкой анафилаксией.
