Schwinn Airdyne - это крытое упражнение или стационарный велосипед. В то время как стационарные велосипеды обычно сжигают одинаковое количество калорий, Airdyne предлагает дополнительные упражнения на верхнем теле, которые увеличивают количество сжигаемых калорий. Специфические калорические показатели недоступны для Airdyne, но вы можете использовать калькулятор онлайн-калорий для оценки.
измерение
Стационарные велосипеды измеряют ваш уровень усилий по-разному, например, вращение педалей в минуту, расстояние, покрытое во времени, или энергию энергии, которую вы генерируете путем педалирования. Производитель Schlinn Airdyne имеет собственный калькулятор калорий, а также измеряет обороты в минуту и уровень сопротивления, поясняет производитель.
сопротивление
На Schwinn Airdyne сопротивление педали увеличивает скорость педали. Это изменение приближается к влиянию сопротивления ветра для езды на велосипеде. Измерение вашей скорости в одиночку недостаточно для оценки количества калорий, которые вы жжете, потому что уровень сопротивления контролирует, как сильно вы должны прилагать усилия для поддержания скорости.
Ассортимент
Американский совет по физическим упражнениям приводит данные, свидетельствующие о том, что пользователи стационарного велосипеда сжигают от 0,05 до 0,22 калорий в минуту на килограмм массы тела. Низкий уровень этой шкалы рассчитан на выходы с низкой энергией 50 Вт, а верхний - на 250 Вт. Чем больше вы весите или чем быстрее вы педали, тем больше калорий вы будете гореть. Сайт интернет-фитнеса рассчитывает, что 160-фунтовый человек может сжечь 403 за 30 минут энергичного стационарного велосипеда, например.
