Каждые 50 калорий переводится примерно в одну точку в программе потери веса Weight Watchers, согласно калькулятору очков Watchers. Не требуя подсчета калорий как такового, программа полагается на снижение потребления калорий, чтобы вызвать потерю веса.
Калории
На один фунт приходится около 3500 калорий. Чтобы потерять фунт каждую неделю, вы должны сократить потребление примерно на 500 калорий в день. Например, если вы обычно едите 2000 калорий в день, чтобы похудеть, вы должны съесть ближе к 1500 калориям или около 30 баллов в системе Weight Watchers.
фокус
В то время как вы должны подсчитывать очки с помощью Weight Watchers, основное внимание в программе уделяется тому, чтобы вы наполнили продукты с низкой плотностью, которые с низким содержанием жира и высоким содержанием клетчатки и воды. В сочетании с контролем над порцией Weight Watchers полагаются на продукты с низкой плотностью, такие как супы, фрукты и овощи, чтобы обеспечить больше пищи для подсчета количества калорий.
Обязательная дисциплина
Независимо от того, какую диету вы следуете или считаете ли вы очки или калории, придерживаться плана является самым важным фактором в успешном похудении. Все популярные диеты, в том числе Weight Watchers, работают для тех диет, которые соответствуют этим программам.
