Если вы попадаете на рекламные ролики, рекламирующие «Вес встряхивания», подпружиненную гантель, которую вы трясите при выполнении стандартных упражнений на верхней части тела, не ожидайте больших результатов. В рекомендуемой шестиминутной тренировке вы не сжигаете много калорий. Кроме того, вес весит всего 2,5 фунта - недостаточно, чтобы получить заметную прирост силы.
Незначительные числа
Создатели «Shake Weight» утверждают, что вы можете разгладить верхнюю часть тела всего за шесть минут. Если вы используете стандартную версию с 2,5 фунтами или даже более тяжелую 5-фунтовую версию, предназначенную для мужчин, вы можете классифицировать ее как легкую тренировку.
155-фунтовый человек горит всего 112 минут за 30 минут этой активности или просто стесняется четырех калорий в минуту. В шестиминутной тренировке вы сжигаете около 22 калорий. Для людей, которые меньше весят, скорость ожога меньше - например, человек с 125 фунтами горит всего 18 калорий за эти шесть минут чуда. Большие люди сжигают больше калорий, но недостаточно, чтобы сделать значительную вмятину в вашем метаболизме.
