Реакции на диагностику СДВГ различаются, но многие родители начинают беспокоиться о том, что у их детей будет постоянная борьба на протяжении всей жизни. Этот беспорядок характеризуется импульсивностью, гиперактивностью и невнимательностью, что может повлиять на способность ребенка, подростка или взрослого человека создавать и поддерживать здоровые отношения и преуспеть в школе и на работе. При лечении, таком как консультирование и медикаменты, а также навыки обучения навыкам, дети, подростки и взрослые могут научиться жить и уменьшать симптомы СДВГ.
Узнайте о расстройстве
Первый шаг в борьбе с СДВГ - это как можно больше узнать о расстройстве. Выясните, как это влияет на вас или вашего ребенка лично. Некоторые люди больше борются с симптомами гиперактивности, чем другие, но некоторые больше борются с симптомами невнимательности. Один из способов узнать о расстройстве и о том, как он влияет на вас, - начать терапию с лицензированным специалистом в области психического здоровья. Одна из целей терапевта состоит в том, чтобы обеспечить психообразование вокруг проблем психического здоровья. Также читайте о беспорядке и множестве доступных процедур.
Здоровые привычки
Дети, подростки и взрослые с этим расстройством уже имеют недостаток, когда речь заходит о концентрации и сосредоточенности. Они могут либо свести к минимуму этот недостаток, внедряя здоровые повседневные привычки, либо увеличивая симптомы, имея плохие привычки. Родители детей с СДВГ должны поощрять своих детей играть в школьные виды спорта и регулярно действовать, чтобы уменьшить гиперактивность. Они также должны обеспечить, чтобы их дети получали восемь часов сна каждую ночь и потребляли много фруктов, овощей и здоровых белков. Взрослые с этим расстройством могут уменьшить свои симптомы, употребляя в пищу здоровые, ежедневно тренируясь, снижая стресс и получая хороший сон каждую ночь.
Организовать
Люди с СДВГ борются с организацией. Чтобы справиться с этим расстройством, дети, подростки и взрослые должны каждый день предпринимать шаги, чтобы организоваться, а затем оставаться организованным. Родители должны работать со своими детьми, чтобы организовать их рюкзак, вяжущие и комнату. Каждый вечер родители могут провести 10 минут, когда их дети реорганизуют сырые бумаги, домашние задания и игрушки в этот день в детской комнате. Это научит ребенка работать над организацией каждый день. Взрослые с этим расстройством могут справиться, получив плановика и используя каждый день, чтобы сделать списки дел и оставаться на ходу. Кроме того, если взрослый борется за сохранение своего дома или офиса, она должна потратить 10 минут на сбор и организацию предметов, прежде чем покинуть комнату или офис, потратив на это время.
Улучшение связи
Многим людям, у которых был поставлен диагноз СДВГ, трудно создавать и поддерживать здоровые отношения. Они могут бороться в отношениях с коллегами или сверстниками, друзьями и авторитетами. Согласно HelpGuide, вы можете улучшить общение, помня, когда кто-то говорит, вовлекая другого человека в разговор, практикуя навыки общения и используя свои сильные стороны.
