Депрессия является распространенным заболеванием, которое может варьироваться по степени тяжести, часто мешая повседневной жизни. Варианты лечения варьируются и могут включать психотерапию, изменения образа жизни, диетические изменения и использование рецептурных препаратов. В то время как отпускаемые по рецепту лекарства могут помочь уменьшить и управлять различными симптомами депрессии, некоторые витамины также могут помочь в лечении депрессии.
депрессия
По данным Университета Миннесоты, депрессия является наиболее распространенным типом психического расстройства. Хотя точная причина депрессии часто остается неизвестной, это расстройство обычно включает чувства низкой самооценки и потери удовольствия. Симптомы депрессии включают изменения в структуре сна, потерю энергии, чувство вины или безнадежности, трудности с концентрацией внимания и мысли о смерти или самоубийстве. Женщины испытывают депрессию почти в два раза чаще, чем мужчины.
Антидепрессанты
Лекарственные антидепрессанты часто полезны для облегчения симптомов депрессии, хотя они могут вызывать неприятные побочные эффекты. Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина или СИОЗС могут работать, увеличивая серотонин в вашем мозгу. У многих людей низкий уровень этого химического вещества мозга, хотя неясно, как серотонин влияет на настроение. Согласно Helpguide.org, некоторые исследования противоречат теории о том, что химические дисбалансы в мозге вызывают депрессию. Антидепрессанты SSRI могут вызывать тошноту, диарею, головные боли, увеличение веса, головокружение, снижение сексуального влечения, беспокойство и тремор. Некоторые люди, принимающие антидепрессанты по рецепту, могут испытывать увеличение депрессии, что приводит к более высокому риску самоубийства.
Комплекс витамина B
B-витамины играют важную роль в производстве и регулировании нейротрансмиттеров, которые контролируют депрессию, хотя необходимы дополнительные исследования, чтобы определить преимущества приема B-витаминов для лечения расстройств настроения. Дефицит В-витаминов может привести к депрессии и тревожности, а также к другим расстройствам настроения. Витамин B6 является основным игроком в группе B-комплекса витаминов, когда дело доходит до депрессии. B6 помогает вырабатывать серотонин, возможно уменьшая симптомы депрессии. В отличие от рецептурных антидепрессантов, которые выполняют это действие, пищевые добавки не подвергаются обширному тестированию, необходимому для одобрения лекарств для использования в медицинской терапии и лечении.
Меры предосторожности
Депрессия - серьезное расстройство, требующее профессиональной заботы. Избегайте приема витаминных добавок в попытке самостоятельно лечить медицинские или психологические состояния без рекомендации вашего врача. Очень высокие дозы B-витаминов могут вызывать побочные эффекты. Слишком много B6 может привести к потере ощущения в ваших ногах, а также к возможным кожным реакциям, тошноте, потере аппетита и боли в животе. Рецептурные антидепрессанты могут перестать работать. Сообщите своему врачу, если вы почувствуете депрессию, когда принимаете лекарство.
