Ваши волосы могут начать выпадать по нескольким причинам, включая стресс, болезнь, неправильное питание, гормоны и старение, но неправильная процедура ухода за волосами также является общей причиной выпадения волос. Вполне нормально терять волосы - в среднем, от 50 до 100 нитей выпадают ежедневно, но если вы обнаружите, что ваши волосы выпадают в комках в душе или когда вы проводите пальцы через него, пришло время принять профилактические меры чтобы защитить его от дальнейшего.
Шаг 1
Зеленые овощи помогают здоровью волос. Фото: Tay Jnr / Digital Vision / Getty Images Поддерживайте здоровую диету, чтобы поддерживать здоровые волосы. Выбирайте продукты с высоким содержанием омега-3 жирных кислот, белка, цинка, железа, магния и витаминов А и С. Хороший выбор включает лосось, тунец, ростбиф, нут, устрицы, яичные желтки, арахис, чечевицу, курицу, индейку, темную лиственную зелень, цельное зерно и сладкий картофель.
Шаг 2
Скальп-массаж. Фото: Pixland / Pixland / Getty Images Держите кожу головы здоровой. Перхоть и сухой, зудящий скальп могут способствовать выпадению волос. Нанесите маску для волос на кожу головы один раз в неделю, чтобы сохранить чешуйки в страхе. Смешайте 2 яйца, 1/4 стакана орешника ведьмы и 1/8 чашки водки в миске. Нанесите его на кожу головы, прежде чем мыть волосы. Помассируйте его в кожу головы на 10 минут, прежде чем полоскать и помыть волосы, как обычно. Если вы страдаете от перхоти, используйте специально приготовленный шампунь от перхоти каждый день в течение одной недели, пока перхоть не очистится; используйте один раз в неделю после этого, чтобы помочь решить проблему.
Шаг 3
Не кладите волосы в конские хвосты и аксессуары. Фото: Peter M. Fisher / Fuse / Fuse / Getty Images Дайте волосам перерыв, вырвав конские хвосты и узкие аксессуары для волос, которые вызывают вытягивание волосяных фолликулов. Если вы решите использовать аксессуары для волос, выберите клипы и штыри с резиновой подкладкой и выберите ткань для волос, а не резину. Кроме того, используйте красители для волос, пермы, релаксеры, спреи, гели и муссы экономно; чрезмерное использование этих продуктов может сделать ваши волосы нездоровыми, ломкими и более восприимчивыми к поломке.
Шаг 4
Ограничьте использование инструментов для стилизации. Фото: Кристофер Роббинс / Фотодиск / Getty Images Положите свои нагретые инструменты для стилизации. Крайняя жара от выдувных сушилок, щипцов для завивки и выпрямителей делает трещины поврежденными и хрупкими и может привести к выпадению волос.
Шаг 5
Правильно вымойте волосы. Фото: Александр Дубовицкий / iStock / Getty Images Вымойте, сушите и правильно расчесывайте волосы. Важно регулярно мыть волосы, но это не обязательно делать каждый день. Вместо этого пропустите день или два между каждым стиркой. Избегайте потирать волосы полотенцем, когда он мокрый. Пейте его сухой, чтобы избежать потянуть нити или сломать волосы. Подождите, пока ваши волосы высохнут, прежде чем расчесывать или чистить. Влажные волосы более эластичны, поэтому он ломается легче, чем когда он сух. Дайте волосам высохнуть полностью, затем продолжайте чистить или расчесывать.
Шаг 6
Поливитамины. Фото: Zedcor полностью принадлежит / PhotoObjects.net / Getty Images Принимайте ежедневные добавки с несколькими витаминами и минералами, а также витамины B12, витамин D и витамины B6. Проконсультируйтесь с вашим врачом, прежде чем принимать ежедневные витамины и добавки. Вам также может потребоваться железо. У многих людей, особенно женщин, есть удивительно низкие количества железа, что может привести к выпадению волос. Ваш врач, скорее всего, сделает анализ крови, чтобы определить, есть ли у вас дефицит железа.
Вещи, которые вам понадобятся
- 2 яйца
- 1/4 чашка ведьмы карие
- 1/8 чашка водки
- миска
- Ложка
- Шампунь от перхоти
Предупреждения
- Поговорите со своим врачом, чтобы исключить какие-либо медицинские условия, если вы испытываете нерегулярную потерю волос.
