Сколько калорий и углеводов есть в сахаре?

Сахар содержится в различных продуктах питания, некоторые из которых вы, возможно, даже не рассматривали. Найденный во всем, от сухих завтраков до хлеба, рафинированный сахар может добавить много калорий и углеводов в ваш рацион, если вы не будете осторожны.

Калории

Рафинированный, гранулированный сахар содержит 16 калорий на чайную ложку.

углеводы

Рафинированный сахар состоит исключительно из углеводов. Одна чайная ложка, или 4,2 г сахара, содержит 4,2 г углеводов.

Коричневый сахар

Коричневый сахар немного более удобен для диеты, чем белый сахар. При 11 калориях на чайную ложку коричневый сахар содержит 2,9 грамма углеводов.

Смотреть видео: Углеводы. Завтрак. Сколько вы едите сахара в день (September 2024).