Чистящая диета клюквы является составной частью «Плана плотного флеша», предложенного доктором Энн Луизой Гиттлман. Программа разделена на три этапа и направлена на естественную детоксикацию организма с клюквенным соком. По словам доктора Гиттлмана, сок действует путем очищения вашей лимфатической системы и устранения жировых отложений. «The Fat Flush Plan» предлагает вам два рецепта, которые содержат клюквенный сок в качестве основного ингредиента.
подготовка
Купите несладкий клюквенный сок для своих рецептов в очищающей диете. Избегайте брендов, которые содержат добавленный кукурузный сироп или аспартам. Чтобы приготовить вашу смесь клюквы и воды, заполните две 32-унции воды с 4 унтами неподслащенного клюквенного сока и 28 унций фильтрованной воды. Выпейте восемь стаканов этой смеси в день. Коктейль длинной жизни - 8 унций смеси клюквы и воды, смешанной с одной чайной ложкой порошкообразной шелухи подорожника или одной столовой ложкой молочных семян льна. Возьмите это при возникновении и прямо перед сном натощак.
Преимущества воды
Выпейте 64 унции клюквенной воды и 48 унций простой воды в течение дня. Согласно «Плану плотного флеша», это гарантирует, что в вашей лимфатической системе и почках достаточно жидкости для правильной работы при удалении отходов и жира. Согласно Ассоциации Reader's Digest, вода помогает избавить организм от отходов, поддерживает смазку тканей и может даже помочь сжигать больше калорий. Пейте фильтрованную и негазированную воду, чтобы избежать потребления нежелательных токсичных металлов, таких как углерод и ртуть. В «The Complete Master Cleanse» автор Tom Woleshyn утверждает, что эти токсины обычно встречаются в водопроводной воде и могут влиять на скорость вашего метаболизма
Функция Lignans
Коктейль длинной жизни представляет собой смесь разбавленного клюквенного сока и добавку к волокну, такую как фундиум или молотый льняное семя. Биологические добавки являются одними из самых богатых источников фитоэстрогенов, называемых лигнанами. Лигнаны связываются с ферментами, которые превращают гормоны в эстроген. По словам доктора Гиттлмана, это действие может помочь контролировать перепроизводство эстрогена, которое часто связано с удержанием воды и увеличением веса.
Преимущества фитонутриентов
Клюквенный сок является богатым источником фитонутриентов, таких как катехины, лютеин, кверцетин и антоцианы. Д-р Джонни Боуден из «150 самых здоровых продуктов на Земле» говорит, что фитонутриенты действуют как антиоксиданты и обеспечивают питательную поддержку во время чистки вашего тела. В качестве антиоксидантов они помогают нейтрализовать разрушительные эффекты свободных радикалов, которые, как считается, связаны с раком, сердечными заболеваниями и диабетом.
Профилактика / решение для инфекций мочевых путей
Клюквенный сок содержит соединения, называемые проантоцианидины, которые отвечают за положительный эффект сока на инфекции мочевых путей. В «150 самых здоровых пищевых продуктах на Земле» д-р Джонни Боуден говорит, что эти соединения предотвращают прилипание бактерий, таких как E.coli, к подкладке мочевыводящих путей. Доктор Боуден утверждает, что проантоцианидины также останавливают бактерии от прикрепления к вашей подкладке желудка, которые могут помочь предотвратить язву.
