Если вы пьете больше зеленого чая, чтобы улучшить свое здоровье, вы можете подумать о том, чтобы приготовить чашку для вашего ребенка. По словам Гарвардской школы общественного здравоохранения, зеленый чай богат катехинами, питательными веществами для борьбы с болезнями, которые могут защитить вас от сердечных заболеваний и некоторых видов рака. Для ваших детей эти катехины могут помочь бороться с полостями и гриппом и держать их здоровыми. Проконсультируйтесь с педиатром вашего ребенка, прежде чем добавлять в свой рацион зеленый чай.
Здоровый рот
Дети подвергаются повышенному риску кариеса, говорит Джонс Хопкинс Медицина. В соответствии с исследованием 2012 года, опубликованным в журнале «Jundishapur Journal of Natural Pharmaceutical Product», питьевой зеленый чай может снизить риск развития вашего полового члена и улучшить неприятный запах изо рта. Катехины фитонутриентов в зеленом чае, в частности эпигаллокатехин-галлат, защищают рот вашего ребенка от бактерий, вызывающих полость, в то время как компоненты серы работают на неприятном запахе. Хотя это многообещающая информация о зелёном чае и здоровье зубов, необходимы дополнительные исследования, прежде чем будут сделаны официальные утверждения и рекомендации.
Борьба с гриппом
Катехины в зеленом чае обладают противовирусными свойствами, которые могут защитить вашего ребенка от гриппа. В исследовании 2011 года, опубликованном в «Журнале питания», изучалась взаимосвязь между потреблением зеленого чая и гриппом в группе детей младшего школьного возраста в Японии. Исследователи наблюдали меньшее количество случаев заражения вирусом гриппа у детей, которые пили от одного до пяти чашек зеленого чая в день. Употребление более пяти чашек в день не предусматривало дополнительной защиты.
Хорошо для сердца
По словам Американской ассоциации сердца, нарастание бляшки в артериях начинается в детстве. Принятие мер для улучшения здоровья сердца ваших детей теперь может помочь предотвратить прогрессирование сердечных заболеваний по мере их взросления. Добавление зеленого чая в рацион вашего ребенка может помочь улучшить здоровье сердца. В исследовании 2008 года, опубликованном в «Obesity», было обнаружено снижение уровня артериального давления и уровня холестерина в группе людей с ожирением, получавших насыщенный катехином напиток.
Соображения безопасности
Чашка зеленого чая содержит 100 миллиграммов кофеина. Поскольку это источник кофеина, вы можете быть обеспокоены тем, чтобы дать вашему ребенку зеленый чай. Тем не менее, кофеин обычно содержится в ряде продуктов, которые ваш ребенок уже может потреблять, включая шоколад, и может быть безопасен в небольших количествах, например, одна чашка в день.
