Планирование семидневной жидкой диеты зависит от того, какой тип жидкой диеты вы и почему. Например, люди с полной жидкой диетой по медицинским показаниям, такие как предстоящая операция или кишечная болезнь, могут иметь различные ограничения, чем кто-либо на жидкой диете для целей потери веса. Люди на жидкой диете должны находиться под наблюдением врача, чтобы убедиться, что они получают достаточное количество питательных веществ. Поговорите со своим врачом для персонализированного плана приема пищи.
Варианты завтрака
Вы можете начать утро с фруктового сока без мякоти, и, в зависимости от заказов вашего врача, вы можете есть вареные злаки, такие как овсянка или крем из пшеницы или риса, особенно если вы разбавите его дополнительным молоком. Молочные и жидкие пищевые добавки, такие как Boost или Ensure, также включены в эту диету. Вы можете добавлять разнообразие во время своей семидневной диеты, вращая различные виды соков и злаков. Вы также можете иметь фруктовые коктейли, приготовленные из йогурта и пюре без кожи и без семян, или кефир, который является типом питьевого йогурта. Если вам нужно добавить калории, включите мед или кленовый сироп, чтобы подсластить ваш коктейль и злаки, а также использовать немного растопленного масла на зерновых.
Обед и ужин
Пшеничный суп - хороший выбор для обеда и ужина. Вы можете сделать свой собственный или использовать уже приготовленный суп. Если вы сами пейте его, вам может понадобиться напрячь его, чтобы поймать любые куски. Подумайте о добавлении йогурта, авокадо или шелкового тофу, чтобы добавить больше питательных веществ. Вы можете увеличить потребление белка, добавив сухое обезжиренное молоко или белковый порошок к жидкостям или используя напиток для замены еды. Подавайте свой суп с чаем с лимоном и медом, молоком или стаканом овощного сока. Напряженные детское питание без комков можно также съесть на некоторых жидких диетах, хотя вам может понадобиться разбавить их водой, молоком или бульоном.
Десерты и закуски
Вы сможете есть столько жидкой пищи за один раз, так что есть закуски, а также питание, особенно если вы не пытаетесь сбросить вес. Молочные коктейли, желатин со взбитыми сливками, пудинг, шербет, мороженое без каких-либо коротких надстроек, баров с фруктовым соком и льда, а также йогурт в кремовом стиле разрешены на жидкой диете.
Потенциальные соображения
Жидкие диеты для снижения веса могут быть очень низкими в калориях, обычно содержащих 800 калорий или менее в день. Этот тип диеты нуждается в медицинском наблюдении, иначе вы не сможете получить достаточное количество необходимых питательных веществ. В то время как они могут привести к быстрой потере веса, людям часто трудно удерживать эту потерю веса, как только они вернутся к еде обычных продуктов. Некоторые люди также испытывают трудности с возвратом к обычным продуктам и полагаются на жидкие заменители пищи, которые не особенно здоровы.
Если вы непереносимость лактозы, избегайте регулярных молочных продуктов во время жидкой диеты или принимайте добавку лактазы перед употреблением молочных продуктов, чтобы избежать нежелательных побочных эффектов желудочно-кишечного тракта.
Проконсультируйтесь с вашим врачом или зарегистрированным диетологом, чтобы убедиться, что ваш рацион содержит все необходимые вам питательные вещества и что он не будет мешать каким-либо состояниям здоровья, которые могут возникнуть у вас, такие как заболевание почек, диабет, сердечные заболевания или высокое кровяное давление. Возможно, вам придется принимать добавки, особенно если вы живете на диете более пяти дней.
