Занятия самозащитой предлагают ряд преимуществ для людей всех возрастов. Вы можете проводить занятия по самообороне в спортзалах и общественных центрах по всей стране. Существует множество стилей, движений и методов самообороны, поэтому ваши исследования найдут подходящий вам стиль, а затем найдите квалифицированного инструктора в этом стиле.
безопасности
Занятия самообороны учат вас, как защитить себя в самых разных ситуациях, согласно веб-сайту Prepare. Знание самообороны может помочь вам почувствовать себя менее озабоченным публично. Вы узнаете, как быстро отключить атакующего, чтобы вы могли сбежать, сосредоточив внимание на том, как использовать время и пространство для быстрого отдыха.
Упражнение
Занятия по самообороне могут предлагать физические упражнения, такие как тонус и укрепление мышц, улучшение баланса и координации, а также эффективная кардиоваскулярная тренировка. По словам эксперта по боевым искусствам Джоэла Вазеля, такие классы также помогут вам улучшить ваше общее физическое состояние, ваш умственный подход к здоровью и фитнесу и ваши шансы уйти от атаки. Различные движения, удары, удары, повороты, используемые в методах самообороны или боевых искусств, также помогают повысить гибкость, силу и выносливость. Самозащита учит, что требуется больше, чем мышцы, чтобы победить атакующего, согласно Мастер-инструктору Сэму Чэну из школы Чанг Кунг-Фу.
Повышенная уверенность в себе
По словам Вазеля, обучение в области самозащиты помогает людям, особенно женщинам, проявлять больше уверенности в себе и окружающем их окружении. Обучение самообороне помогает вам лучше осознавать свое окружение и быть готовым к неожиданностям в любое время. Зная, что у вас есть способность защищаться, часто помогает вам более полно исследовать мир, познакомиться с новыми людьми и найти новые способы взаимодействия с другими.
Социальное взаимодействие
Занятия по самообороне дают вам возможность собраться со сверстниками, познакомиться с новыми людьми и развить новую дружбу. Многие классы самообороны состоят из людей в разных возрастных группах или с различным этническим или культурным происхождением, что может помочь вам повысить терпимость и понимание других культур. Боевые искусства и многие дисциплины самообороны учат важности уважения различий, почитая ваших старших и демонстрируя уважение и терпимость к другим.
