Цинк является важным элементом микроэлемента, то есть ваше тело нуждается в нем в очень малых количествах. Он встречается, естественно, в морепродуктах, свинине, курице, бобах, орехах и молочных продуктах. Цинк также доступен в качестве местного или устного дополнения. В зависимости от того, насколько чувствительны ваше тело к этим добавкам, вы можете испытывать дискомфорт в желудке при их приеме. Вот почему важно проконсультироваться с врачом перед началом цинкового режима.
функция
Добавки цинка имеют много применений, но в первую очередь они предназначены для лечения недостатков цинка. Другие функциональные применения цинковых добавок включают в себя лечение простуды, угревой сыпи, раздражения глаз, улучшение спортивной эффективности, нарушение дефицита внимания и гиперактивности, СДВГ и язв. Несмотря на то, что он может быть использован для улучшения состояния подкладки желудка и для предотвращения будущих язв, согласно Джулиусу Г. Кеппу, MD, из журнала Life Extension Magazine, добавки для цинка могут вызвать расстройство желудка, если они приняты неправильно, или если вы чувствительны к веществу.
Расстройство желудка
Прием цинковых добавок несет в себе несколько потенциальных побочных эффектов с расстройством желудка, являющимся одним из них. Другие побочные эффекты могут включать диарею, тошноту и рвоту. По словам Медлина Плюс, обслуживание национальных институтов здоровья может даже вызвать повреждение желудка у некоторых людей. Это противоречит исследованию доктора Гёппа о положительных эффектах, которые оказывает цинк на подкладку желудка человека. Имейте в виду, что побочные эффекты и потенциальные преимущества добавки цинка будут варьироваться от человека к человеку. В то время как один человек может улучшить здоровье желудка, принимая цинк, ваше состояние может ухудшиться. Ваш врач может помочь вам разобраться в этом.
RDA / UL
Дискомфорт желудка может быть признаком того, что вы принимаете слишком много цинка за день. Согласно Medline Plus, средний взрослый в Соединенных Штатах потребляет достаточное количество цинка в своих рационах, чтобы удовлетворить рекомендуемое диетическое пособие или RDA для цинка в 11 мг и 8 мг в день, соответственно. Убедитесь, что у вас есть дефицит цинка, прежде чем принимать добавки цинка. Верхний допустимый предел, или UL, для цинка у взрослых мужчин и женщин составляет 40 мг в день.
Соображения
Даже если ваша добавка цинка находится в руководстве RDA или UL, вы все равно можете испытывать расстройство желудка, принимая эти добавки. Одним из решений является попытка принимать добавки с пищей, а не на пустой желудок. Вы также захотите поговорить со своим врачом о потенциальных взаимодействиях с другими лекарствами, которые вы сейчас принимаете. Согласно Medline Plus, вы не должны принимать добавки цинка с помощью пенецилламина и проявлять осторожность при приеме цинка наряду с антибиотиками и цисплатином для лечения рака.
