Powerade заявляет, что «пополнил четыре электролита, потерянные в поту». Производители Powerade также заявляют, что их напиток дает руку помощи вашим мышцам, когда они работают изо всех сил, а также повышение метаболизма. Однако вы должны знать, что есть в каждой Powerade, чтобы определить, когда и когда выпить.
порция
Если вы возьмете Powerade и ожидаете выпить все, чтобы восстановить свою энергию и силу, подумайте еще раз. Согласно упаковке на 32 унции. Powerade, одна порция Powerade - 8 жидких унций. Поэтому, если вы пьете целую 32-унцию Powerade, вы получаете четыре порции и в четыре раза больше всего в рекомендуемых 8 унциях. порция. Также обратите внимание, что приведенные ниже факты о питании - это аромат Mountain Berry Blast и диета в 2000 калорий.
Всего жиров
По словам Департамента сельского хозяйства США, здоровый человек должен потреблять не более 7 процентов своих ежедневных калорий через насыщенные жиры. 32 унции. Powerade не содержит жира. Из-за этого вы можете пить целую Powerade, не заботясь о добавлении к вашему насыщенному, транс- или общему потреблению жира.
Калории
В то время как 32 унции. Mountain Berry Blast Powerade не содержит жира, он содержит 50 калорий на 8 унций. порция. На упаковке Powerade перечисляет калории как энергию, которая является научно правильной. Национальные институты здравоохранения утверждают, что калории, которые не используются в качестве энергии для горения тела, превращаются в жир. Поэтому вы должны быть осторожны, чтобы не потреблять больше калорий, чем вы планируете сжигать.
углеводы
Есть 14 г углеводов за каждые 8 унций. из Powerade. В 32 унции. Powerade, это добавляет до 56 г углеводов. Хотя это не чрезмерное количество, все углеводы основаны на сахаре. Поскольку министерство сельского хозяйства Соединенных Штатов заявляет, что вам следует избегать углеводных сахаров и вместо этого выбирать углеводы на основе волокон, вы должны ограничить потребление Powerade и других продуктов питания и напитков углеводными сахарами.
натрий
Чрезмерный натрий может привести к повышению артериального давления и других потенциальных медицинских проблем. Согласно последним данным Министерства сельского хозяйства США, в противном случае здоровые люди должны потреблять не более 1500 мг натрия каждый день. С 8 унциями. из Powerade, вы будете глотать 100 мг натрия. Выпейте все 32 унции. и вы будете потреблять 400 мг, примерно 25 процентов от вашего ежедневного распределения.
Витамины и минералы
Модерн горной бермы Blast содержит горстку витаминов и минералов. К ним относятся 25 мг калия, что составляет 1% от ежедневной потребности в диете в 2000 калорий, а также 10% необходимого вам витамина В3, В6 и В12. Недостаточно любого другого витамина или минерала, заслуживающего включения в пакет Powerade.
