Упражнения полезны для всех, но это особенно полезно для пожилых людей. Американская академия семейных врачей перечисляет многочисленные причины, которые должны выполнять гериатрические пациенты, которые включают улучшение артериального давления, сердечного ритма, уровня холестерина и здоровья костей, а также снижение риска хронических заболеваний и ожирения. Помимо физиологических преимуществ, он также улучшает функциональную мобильность и способствует независимости. Существует очень мало абсолютных противопоказаний или причин, чтобы взрослый взрослый не участвовал в регулярной физической активности.
Противопоказания
Существует два типа противопоказаний к упражнениям: абсолютный и относительный. Абсолютными противопоказаниями являются те, которые довольно не подлежат обсуждению. Они обычно классифицируются как абсолютные, поскольку риск получения травмы или даже смерти намного превосходит преимущества упражнений. Обычно абсолют острый и один раз разрешенный, ваш врач будет рекомендовать двигаться вперед с регулярной физической нагрузкой. Относительными противопоказаниями являются более гибкие. Обычно, некоторые помещения могут быть сделаны, чтобы позволить человеку заниматься физическими упражнениями, однако они служат предупреждением, чтобы искать осложнения. Это можно сделать, выполняя контролируемую настройку с различными контролируемыми параметрами.
Тестирование Противопоказания
Тестирование упражнений дает уникальный способ оценки вашей физической работоспособности. Это полезно для прогнозирования заболеваемости и тяжести заболевания, оценки медицинских вмешательств и функциональных возможностей. Американский колледж спортивной медицины рекомендует провести тестирование для пожилых людей, прежде чем они начнут заниматься умеренной и энергичной деятельностью. Тем не менее, для некоторых пожилых людей упражнения не рекомендуются. ACSM перечисляет последние изменения в электрокардиограммах, инфарктах миокарда в течение последних 48 часов или любых других острых сердечных событиях в качестве абсолютных противопоказаний к упражнениям. Нестабильная стенокардия, неконтролируемо-ненормальные сердечные ритмы, тяжелый аортальный стеноз, симптоматическая сердечная недостаточность и подозрительная или известная рассекающая аневризма также классифицируются как абсолютные противопоказания. Другие включают инфаркт лёгких, сильную одышку, воспаление или инфекцию в сердце или любую другую системную инфекцию.
Упражнения Противопоказания
Помимо упражнений, существуют противопоказания к участию в программе. К ним относятся все противопоказания, перечисленные для тестирования, а также некоторые другие. Сильные ортопедические условия, острый тиреоидит, повышенный или низкий уровень калия, неконтролируемый диабет, артериальное давление более 200 систолических или 110 диастолических, ортостатическая гипотензия, недавний сгусток крови, острая болезнь, лихорадка или обезвоживание. Есть также несколько рекомендаций специально для силовых тренировок. Если у вас есть застойная сердечная недостаточность, тяжелая болезнь клапанов, неконтролируемая гипертензия и неконтролируемые, нерегулярные сердечные ритмы, ACSM рекомендует избегать силовой тренировки до тех пор, пока проблема не будет решена, или ваш врач не даст свое согласие на ваше участие.
рак
Поскольку рак затрагивает так много пожилых людей, справедливо отметить, что существует множество рекомендаций для пациентов с онкологическими заболеваниями. Если вы принимаете химиотерапию, вы не должны тренироваться в те дни, когда вы их принимаете, или в течение 24 часов после ее получения. Если у вас боль в месте происхождения рака, вам также рекомендуется, чтобы вы не тренировались. Рвота, тошнота и диарея также считаются противопоказаниями в дополнение к плохому потреблению пищи. Это лишь некоторые из возможных противопоказаний к применению для пациентов с раком, поэтому рекомендуется поговорить с вашим врачом и специалистом по фитнесу, прежде чем участвовать в любой программе упражнений, когда-то диагностированной с раком.
