Если у вас когда-либо было ощущение, что тонкие люди, похоже, много движутся, а люди тяжелее, вы были правы. Fidgeting, по сути, сжигает лишние калории, которые в противном случае могут храниться как жир.
Сжигание калорий
Fidgeting может содержать секрет того, почему некоторые люди набирают вес, а другие - нет, все едят столько же калорий. Ключевым фактором в прогнозировании увеличения веса является то, сколько калорий сжигается в течение дня, и каждый бит движения подсчитывается. Точное количество сжигаемых калорий зависит от вашего стиля фиджинга. При стимуляции горит больше калорий, чем при нажатии на ручку.
NEAT
Независимо от того, сжигаете ли вы калории без упражнений или нет, зависит от того, может ли ваше тело включить термогенез активности без упражнений или NEAT. NEAT включается, когда люди движутся каким-либо образом, от езды на велосипеде до стирки - даже при жевании жевательной резинки. При нажатии на ногу или ручку можно сжигать только часть калорий, в течение дня эти калории складываются.
Каждый маленький бит подсчитывает
Медицинский журнал Новой Англии сообщил об исследовании Университета Лаваля, в котором измерялись калории, сжигаемые 100 пар идентичных близнецов. Участники, которые были преднамеренно кормили лишним количеством калорий в день, набрали вес прямо пропорционально количеству NEAT, которое было активировано. В реальной жизни, если вы весите 155 фунтов и сидите и читаете в течение 30 минут, вы сжигаете 42 калории против 28 калорий во время просмотра телевизора и 23 калорий во время сна.
