Как правило, в Соединенных Штатах, как безопасно для пищевых продуктов и лекарств, карбонат магния может использоваться как в пищевых продуктах, так и в медикаментах. Это форма магния, которую вам нужно в небольших количествах для хорошего здоровья. Взрослые должны потреблять от 310 до 420 миллиграммов в день этого основного минерала в зависимости от их возраста и пола, так как это важно для формирования белков, регулирования артериального давления и сахара в крови, нервной и мышечной функции. Проконсультируйтесь с вашим врачом перед использованием карбоната магния в качестве дополнения, чтобы убедиться, что это будет безопасно для вас.
В качестве дополнения
Хотя хлорид магния, оксид и цитрат могут быть более заметными формами магниевых добавок на полках магазинов, вы также можете приобрести добавки карбоната магния, чтобы увеличить уровень магния. Это соединение используется для увеличения содержания магния в определенных продуктах питания.
Как пищевая добавка
Соединения магния, такие как карбонат магния, используются в качестве пищевых добавок. Они содержат порошкообразные или гранулированные продукты, образуя комки, регулируют кислотность в пищевых продуктах и помогают пищевым продуктам поддерживать их цвета. Продукты, которые могут содержать эту добавку, включают соль, порошкообразные сахара, сухое молоко, молочные продукты, обработанные фрукты и овощи, обработанное мясо и морепродукты, супы, соусы, приправы, хлебобулочные изделия, конфеты, приготовленные продукты, алкогольные напитки, спортивные и энергетические напитки и хлопья.
Побочные эффекты и взаимодействия
Карбонат магния вряд ли вызывает побочные эффекты в небольших количествах, используемых в пищевых продуктах, но это может вызвать побочные эффекты у некоторых людей при использовании в качестве дополнения или лекарства. К ним относятся тошнота, диарея и метеоризм.
Магниевые добавки могут взаимодействовать с некоторыми лекарствами, включая ингибиторы протонного насоса, диуретики, лекарства от остеопороза и антибиотики, поэтому проконсультируйтесь с вашим врачом, прежде чем принимать дополнительный магний, чтобы убедиться, что он будет безопасным для вас.
Потенциал для токсичности
Взрослые должны ограничивать себя не более чем допустимым верхним уровнем потребления магния из добавок, что составляет 350 миллиграммов в день. В редких случаях очень высокие уровни магния могут вызвать состояние, называемое паралитической ileus, в котором парализованы мышцы кишечника, вызывая закупорку кишечника. Высокие дозы могут также приводить к токсичности магния, с симптомами, включая затрудненное дыхание, нерегулярное сердцебиение, очень низкое кровяное давление, очищение лица, рвоту и сердечный приступ.
