Креатин, встречающаяся в организме аминокислота, также является одним из самых популярных дополнений среди спортсменов-спортсменов и культуристов. Помимо того, что креатин потребляется для улучшения спортивных результатов, он также используется для лечения сердечно-сосудистых заболеваний, болезни Паркинсона и мышечной дистрофии. Меры предосторожности следует принимать перед употреблением креатина, потому что это может вызвать побочные эффекты, включая желудочно-кишечные проблемы, тревогу и повреждение почек. Перед использованием проконсультируйтесь с врачом.
О креатине
Креатин, также часто называемый креатинфосфатом, представляет собой аминокислотный или белковый строительный блок, обнаруженный в мышцах тела. Креатин, естественно, производится почками, поджелудочной железой и печенью и превращается в два соединения, известные как фосфокреатин и креатинфосфат. Затем он хранится в мышцах и используется в качестве энергии, когда это необходимо. Кроме того, креатин можно найти в еде, которую вы едите, например, дикой игре; рыбу, такую как тунец, лосось и сельдь; и постное красное мясо. Креатин можно также найти в виде лабораторного препарата в виде порошка, жидкости, таблеток, капсул, смесей для напитков, энергетических баров и жевательных резинок.
Обычное использование
Креатин чаще всего используется в качестве атлета. Похоже, креатин обладает способностью повышать прочность и улучшать скудную массу тела во время интенсивных, коротких тренировок, таких как тяжелая атлетика или спринтинг. Креатин также может быть эффективным при лечении сердечных заболеваний. Согласно Медицинскому центру Университета Мэриленда, креатин улучшает низкие уровни энергии, может помочь снизить уровень триглицеридов и может снизить уровни гомоцистеина, который является предшественником сердечного приступа или инсульта. Кроме того, креатин используется для лечения депрессии, биполярного расстройства, болезни Паркинсона, болезни Лу Герига, артрита, болезни глаз, известной как атрофия гирата, болезни Макардла и мышечной дистрофии.
Побочные эффекты
В дополнение к беспокойству, многие побочные эффекты связаны с использованием креатина; поэтому проконсультируйтесь с врачом перед использованием. Побочные эффекты включают дискомфорт в желудке, диарею, тошноту и рвоту, мышечные судороги, непереносимость тепла, дегидратацию, лихорадку, дисбаланс электролитов, легкие головные боли, раздражительность, нервозность, сонливость, депрессию, головокружение и агрессию. Серьезные побочные эффекты могут включать судороги, сгустки крови в ногах, опухшие конечности, измененную функцию печени и повреждение почек, такие как интерстициальный нефрит.
Меры предосторожности
Креатин может вызывать побочные эффекты при использовании в сочетании с отпускаемыми по рецепту лекарствами, безрецептурными лекарствами и травами или добавками. Избегайте использования креатина, если вы принимаете нестероидные противовоспалительные препараты, такие как диклофенак, напроксен, дифлунизал, этодолак, ибупрофен и кетопрофен. Не используйте креатин с диуретиками, потому что они могут увеличить риск обезвоживания и повреждения почек. Не смешивайте креатин со стимуляторами, такими как кофеин, потому что риск обезвоживания и инсульта увеличивается.
