Убийца легенд. Гадюка. Апекс-хищник WWE. Рэнди Ортон, сын легенды WWE «Ковбой» Боб Ортон, имеет ряд почетных званий. Он также может похвастаться тремя чемпионами мира в супертяжелом весе и шестью чемпионатами WWE по состоянию на сентябрь 2011 года. Независимо от того, как вы относитесь к профессиональной борьбе, у Ортона впечатляющее телосложение. Один из способов, который он поддерживает, заключается в диете.
Углеводы
Ортон не делает низкоуглеводного или без карбюратора. Скорее, он пытается избежать употребления углеводов после 8 часов вечера. В то время как он ограничивает потребление углеводов, углеводы, которые он предпочитает - картофель, блины и овсянка, вряд ли можно назвать низкоуглеводными. Блинчики, в частности, являются интересным выбором, так как их часто подают с сиропом, но нет слов о том, помещает ли Ортон это на завтрак.
белка
Ортон пытается получать 250 граммов белка в своем рационе каждый день. Это не произвольное число. Поскольку Ортон весит 250 фунтов, он каждый день потребляет 1 грамм белка на каждый фунт своего веса. Большинство из них - 60 процентов - поступают из таких добавок, как сливки для замены пищи и белковый порошок. Когда вы едите пищу, Ортон получает свой белок от яичных белков, мяса и творога и три раза в неделю угощает суши.
Вредная еда
Ортон признает, что его можно очень легко есть прямо на дороге. Поскольку профессиональные борцы совершают много путешествий, это должно усугублять его диету. Ортон, однако, избегает нежелательной пищи во всех формах. Он даже предпочитает натуральные углеводы для обработанных углеводов. Он также предпочитает, чтобы белок поступал из природных источников, даже когда он получает его из добавки. Принимая дополнения, Ортон использует только законные дополнения.
Обучение
Диета Ортона предназначена для одной цели: помочь в его обучении. Его тренировочный режим нацелен на одну из пяти разных групп мышц один раз в неделю. Он работает мышцами до усталости для оптимального роста мышц. Три дня каждую неделю Ортон делает некоторые сердечно-сосудистые упражнения в течение получаса. Все тренировки начинаются с правильного растяжения для защиты от травм.
