Если бы вы сказали группе доброжелательных друзей, что у вас была боль на одной стороне ягодиц и на спине вашего бедра, можно было бы предположить, что у вас есть «ишиас». Но не так ли? Откуда вы знаете, что это не просто напряженная мышца, бурсит или какое-то другое менее гнусное состояние? Хотя найти ответ может потребовать поездки в кабинет врача, есть несколько способов, которыми вы можете «проверить» седалищный нерв дома.
Шаг 1
Сидя, сделайте глубокий вдох, держите его и несите или хрюкайте. Это называется маневром Вальсальвы. Это действие может усугубить поврежденный спинной диск. Согласно публикации журнала Американской медицинской ассоциации за июль 2009 года, наиболее распространенной причиной ишиаса является разрыв в нижней части спины. Маневр Вальсальвы, который вызывает увеличение радиационной боли, согласуется с сценарием разрыва диска. Отсутствие увеличения радиационной боли предполагает, что источником боли может быть не седалищный нерв.
Шаг 2
Ложитесь на спину, полностью вытянув ноги. Попросите помощника медленно поднять прямую ногу на болезненную сторону. Поднимая ногу, натяжение на седалищном нерве. Если нерв сжимается или воспаляется, он становится более болезненным под напряжением. В то время как повышенная боль с этим тестом на повышение ноги не является специфической для ишиаса, если прямая нога может быть поднята до 90 градусов без увеличения боли, маловероятно, что боль исходит из седалищного нерва. Этот простой тест, согласно исследованию 2007 года, опубликованному в «Архивах физической медицины и реабилитации», правильно идентифицировал пациентов с истинным ишиасом в две трети времени.
Шаг 3
Прогуляйтесь по пальцам ног, а затем ходите по пятам с ног на пол. Является ли сила ноги на болезненной стороне равной силе незащищенной стороны? Затем, сядьте, положив ноги на пол и поднимите большие пальцы ног с пола. Попросите вашего помощника надавить на пальцы ног, пока вы сопротивляетесь. Есть ли равные силы в пальцах ног? Слабость любого из этих усилий на болезненной стороне подразумевает седалищный нерв.
Шаг 4
Закройте глаза, так как ваш помощник тщательно проверяет вашу способность различать резкий конец от тусклого конца защитного штыря. Это должно быть сделано в нескольких точках на ногах и ногах. Сниженная чувствительность к части болезненной ноги ожидалась бы со значительной проблемой седалищного нерва.
Шаг 5
Измерьте расстояние вокруг телят в самой широкой точке. Аналогично, измерьте обхват каждого бедра в точке на 4 дюйма выше коленных чашечек. Эти измерения должны быть равны. Если болезненная сторона измеряет более чем на 1/2 дюйма меньше в любой точке измерения, это может указывать на значительную проблему седалищного нерва.
Вещи, которые вам понадобятся
- Рулетка
- Английская булавка
Советы
- Определение того, что симптомы, вероятно, исходят из седалищного нерва, решает конкретную причину. Если вы подозреваете, что у вас есть проблема седалищного нерва, обратитесь к поставщику медицинских услуг для получения окончательного диагноза.
Предупреждения
- Значительная слабость и атрофия мышц - это красные флаги. Эти условия требуют оперативного внимания вашего поставщика медицинских услуг, поскольку они могут стать необратимыми или прогрессивными.
