обзор
Глутатион считается антиоксидантом, но на самом деле он представляет собой белок, состоящий из трех аминокислот. Глутатион хранится в печени и называется, когда необходимо нейтрализовать повреждение свободных радикалов. Стресс, старение, лекарства и загрязнение окружающей среды могут снизить уровень глутатиона, что делает его очень предписанным дополнением.
Устные дополнения
Пероральное добавление глутатиона не улучшает уровень антиоксиданта в крови. Глутатион более чем вероятно переваривается до достижения кровотока в виде глутатиона. Пищеварение добавок приводит к аминокислотам, которые заставляют глутатион выделяться, по словам автора Джеймса Холли, М.Д. В пищеварительном тракте человека есть ферменты, которые разрывают белки в отдельные аминокислоты для абсорбции. Глутатион состоит из цистеина, глутамина и глицина. Когда глутатион принимается в качестве дополнения, ваше тело разрушает добавку в соответствующие аминокислоты. Глутатион, полученный из источников пищи, как представляется, повышает уровень крови и обеспечивает антиоксидантную защиту в соответствии с Джеймсом Холли, М.Д. с юго-восточными медицинскими специалистами штата Техас. Холли заявляет в своей литературе, что крысы способны абсорбировать глутатион в дополнительной форме, но исследования на людях не показали повышения уровня крови при высоких дозах глутатиона.
Предшественники
Дополнение вашей диеты прекурсорами для глутатиона может улучшить уровень вашей крови. Автор, Кэти Браунинг в «Аутоиммунитет: это время для истины; Это время исцелить ", рекомендует проглатывание определенных продуктов и аминокислот-предшественников для повышения уровня глютатиона. Браунинг утверждает, что потребляет бесплодный сывороточный белок, авокадо, индийскую приправу карри и принимает витамин B6 для увеличения уровней антиоксиданта вашего организма. Витамин B6 помогает вашему организму превращать предшественники в глутатион, а недоношенный сывороточный белок обеспечивает аминокислоты, которые образуют белок глутатиона. Холли предлагает принимать 500 мг витамина С, потому что антиоксидант витамин помогает вашему организму сделать глутатион. Другие питательные вещества, которые могут увеличивать уровни глутатиона, включают альфа-липоевую кислоту, метионин, B12 и S-аденозилметионин.
Внутривенный глутатион
В интервью эксперту по глутатиону, доктору Перлмуттеру, глутатион необходимо принимать трансвалентно, иначе вы тратите свои деньги на устные добавки. Внутримышечные инъекции не имеют большого значения для повышения уровня глютатиона в крови. В настоящее время внутривенный глутатион доступен только врачам, специализирующимся на этом типе терапии.
