Флеш витамина С относится к процессу увеличения потребления аскорбиновой кислоты до тех пор, пока ваше тело не вымывает токсины через ваш стул. Это средство определения ваших ежедневных потребностей в витамине C и дозировке добавок аскорбиновой кислоты, которые вам нужно принимать. Это важно, потому что витамин С не продуцируется и не хранится у людей. Для эффективного промывания витамина С используйте L-аскорбат вместо D- или DL-аскорбата, поскольку D-форма витамина С не поглощается у людей. Эффективный флеш и соблюдение наблюдается при забуференном L-аскорбатом на грамм со следующими минералами: 66 мг калия, 27 мг кальция, 11 мг магния и 400 мкг цинка.
Шаг 1
Начните свой витамин С сначала промыть утром и натощак.
Шаг 2
Добавить ? чайная ложка полностью восстановленного, забуференного минерального порошка L-аскорбата в чашку, содержащую 2 унции. воды. Запишите дозировку витамина С в виде 1,5 мг. Дайте двум минутам прекратить вскипание, и витамин полностью растворится.
Шаг 3
Пейте растворенный витамин. Подождите 15 минут.
Шаг 4
Повторите шаги 2 и 3, пока вы не нажмете, чтобы пойти в туалет и выпустить водянистый стул.
