Поскольку потеря лишнего веса полезна для улучшения уровня здоровья и фитнеса, было бы удивительно обнаружить, что это может быть источником проблем со здоровьем, таких как боль в спине. Развитие боли в спине с потерей веса может быть результатом нескольких факторов. Выявление и корректировка факторов поможет уменьшить боль в спине и дискомфорт.
функция
Ваш позвоночник и окружающие его мышцы обеспечивают поддержку, стабильность и мобильность. Ваша нижняя часть спины и мышцы живота обеспечивают основание для вашего позвоночника, удерживая ваше тело в вертикальном положении. Кроме того, они сжимаются и растягиваются, чтобы согнуть и повернуть ваш позвоночник. Диски расположены между костями в позвоночнике и действуют как подушки, чтобы поглощать воздействие на позвоночник.
факторы
Ваши мышцы, кости и соединительные ткани подвержены слабости и дегенерации. Такие факторы, как старение, курение и нездоровый образ жизни, как правило, способствуют возникновению спинальных проблем посредством структурного ослабления. Структурные проблемы, включая отклонения позвоночника, могут влиять на выравнивание и осанку, что приводит к боли в спине. Мышечные дисбалансы и снижение плотности костной ткани влияют на движение, вызывая травмы и проблемы с позвоночником. Неправильная тренировка, поднятие и перенос могут напрягать спину, способствуя боли и дискомфорту.
Последствия
Потеря веса является результатом сокращения количества потребляемых вами калорий. Уменьшение количества калорий может привести к недостаточному количеству питательных веществ для вашего тела. Потеря веса, которая приводит к значительным количествам воды и минеральных потерь, способствует снижению плотности костной ткани. Слабые кости могут вызывать смещение позвоночника и приводить к боли. Потеря веса в результате повышенной физической активности может привести к перетренированности, неправильной механике и чрезмерным травмам, включая проблемы со спиной. Процент жировых отложений уменьшается с потерей веса. При уменьшении жира в организме ваше тело теряет смягчающее действие жира в местах, таких как ягодицы и бедра. Уменьшенная амортизация в ягодицах может вызвать дискомфорт при сидении на твердых поверхностях и может повлиять на выравнивание позвоночника.
Профилактика / решение
Определение типа боли в спине является первым шагом к ее уменьшению. Для структурных проблем, таких как отклонения позвоночника, улучшение мышечной силы в ваших поддерживающих мышцах, таких как ваш живот и поясница, улучшает выравнивание. Исправление неправильной формы при упражнении, поднятии и переноске помогает уменьшить боль от неправильной механики тела и движения. Замена уменьшенного жирового жира с увеличенной мышечной массой обеспечит подушку для сидения на твердых поверхностях.
Соображения
Боль в спине с необъяснимой или непреднамеренной потерей веса может свидетельствовать о серьезных медицинских проблемах, таких как инфекции и болезни. Лица, испытывающие эти симптомы, должны проконсультироваться с врачом.
