Если вы путешествуете по делам или для удовольствия, находясь вдали от дома, и ваша повседневная жизнь в течение короткого периода времени может саботировать вашу диету. Чаще всего, чтобы ваш охранник был во время путешествия и проживания в отелях, однако, количество жира и калорий может быстро складываться и вскоре может появиться на вашем животе или бедрах. Хотя это нормально, чтобы хотеть немного побаловать себя в отпуске или работать, сохраняя декадентские удовольствия в умеренных количествах и придерживаясь обычной привычки, как можно больше, вы можете прийти домой с тем же телом, что и при отъезде.
Шаг 1
При бронировании номера попросите микроволновую печь и холодильник. За эти предметы может взиматься дополнительная плата, но вы сэкономите деньги взамен, имея возможность делать и хранить некоторые из ваших собственных продуктов. Вы также сэкономите жир и калории от еды в своем гостиничном номере, а не в номере или в ресторане отеля. Микроволновые варианты включают овсянку, попкорн, овощи на пару и замороженные приготовленные блюда.
Шаг 2
Путешествуйте с Crockpot, если хотите, чтобы вы могли готовить еду, как курица, рис и овощи на пару. Crockpot приходят в самых разных размерах, и вы должны быть в состоянии найти тот, который достаточно мал, чтобы путешествовать с еще достаточно большим, чтобы приготовить обед.
Шаг 3
Храните здоровые закуски в руке в своем гостиничном номере. Найдите ближайший магазин бакалеи или естественных продуктов и запаситесь свежими фруктами, сушеными фруктами, орехами, гранолами, сухарями из цельной пшеницы и обезжиренными сырами. Сохраняя эти виды закусок в своем гостиничном номере, вы можете противостоять заказу горячего выдумки в воскресенье из обслуживания в номере и вместо этого есть здоровую пищу, которая у вас под рукой.
Шаг 4
Будьте конкретны при заказе номера. Например, вместо того, чтобы просто заказывать яйца с тостами, будьте проактивными и попросите цельнозерновые или многозерновые тосты с маслом и вареньем на стороне и яичными белками, а не целыми яйцами. Скорее всего, вы также сможете поменять свою сторону бекона на свежий фруктовый салат.
Шаг 5
Придерживайтесь обычной привычки, когда на дороге и в отеле. Легко отпустить свою охрану в тот момент, когда вы выйдете из города, но, скорее всего, вы пожалеете об этом, когда вернетесь домой, и устали от употребления слишком большого количества сахара и насыщенного жира. Вместо этого попробуйте поесть, как и вы, когда будете дома, по крайней мере, большую часть времени.
Шаг 6
Выберите отель, который запретил транс-жиры. Несколько крупных гостиничных сетей предложили более здоровое меню, чтобы угодить гостям. Спросите о своем конкретном отеле перед бронированием номера.
Вещи, которые вам понадобятся
- Холодильник
- СВЧ
- Крокпот
- Здоровые закуски
- Обслуживание номеров
