Переход от детства к взрослой жизни - называется половой зрелостью - может быть неудобным и неудобным, но он является частью обычного человеческого развития. Половое созревание встречается в возрасте от 8 до 13 лет у мальчиков и в возрасте от 10 до 15 лет у девочек. Поскольку каждый человек уникален, один человек может пройти через половое созревание гораздо раньше другого, так что «нормальный» может отличаться. Это нормально для мальчиков и девочек, чтобы набирать вес во время полового созревания, поскольку организм испытывает гормональные изменения, которые могут вызвать развитие избыточного жира.
Когда его спросили об изменениях во время полового созревания, доктор Скотт Коэн из педиатрии Беверли-Хиллз говорит: «Отрочество и половое созревание - это этап развития, где у вас есть массовый рост, как физически, так и эмоционально, и он коррелирует с мальчиками и девочками, имеющими увеличение гормонов в их теле ».
Нормальное увеличение веса во время полового созревания
Это нормально для мальчиков и девочек, чтобы получить некоторый вес в период полового созревания. У девочек, в частности, они развивают то, что обычно называют «детским жиром», которое на самом деле является нормальной жировой тканью, которая начинается в области живота, а затем распространяется через бедра и грудь по мере прогрессирования созревания. У мальчиков прибавка в весе нормальная, но она приобретает более мускулистую форму, когда их плечи становятся шире, и они развивают больше мышечной массы в целом.
Питание, необходимое во время полового созревания
Чтобы помочь в его развитии, организму нужны определенные питательные вещества, чтобы поддерживать его при выполнении своей работы во время полового созревания, чтобы развить детей в зрелых взрослых. Требуется хорошее питание и сбалансированная диета. Основным изменением в этот период является увеличение калорий, необходимых для поддержки процесса роста. Важно, чтобы эти калории не поступали из обработанных или фаст-фудов, а не из питательных веществ. Кальций и железо особенно важны, так как кальций помогает строить прочные кости, а железо помогает пополнить питательные вещества, потерянные во время менструации.
Влияние гормонов на увеличение массы тела
Наличие избыточного жира и увеличения веса в теле подростка обусловлено гормоном, называемым GnRH (гонадотропин-рилизинг-гормон), высвобождаемым мозгом, сигнализирующим организму созревать. Как только этот гормон высвобождается в гипофиз, расположенный ниже мозга, он образует два новых гормона, называемых ЛГ (лютеинизирующий гормон), и ФСГ (фолликулостимулирующий гормон). Эти гормоны полового созревания сигнализируют организму о том, что настало время развиваться, и увеличение веса необходимо для того, чтобы женщина стала плодородной, и для человека, чтобы набрать мышцы.
Когда нужно осознавать избыточную прибавку в весе
В течение полового созревания необходимо больше калорий, но важно помнить о том, что не потребляйте больше калорий, необходимых для выполнения созревания, или произойдет избыток веса. Это может быть чувствительным временем для подростков, поскольку они могут чувствовать себя «жирными», но в это время не поощряется диета, поскольку некоторое увеличение веса является нормальным и необходимым для процесса полового созревания. Если увеличение веса будет выше 85-го процентиля при посещении следующего врача вашего ребенка, это может стать причиной тревоги, и для обеспечения здорового веса может потребоваться сокращение калорий или типов калорий.
