Все пары иногда не соглашаются. Когда вы находитесь в разгар разногласий с вашим мужем, соблазн поднять ваш голос и сказать, что что-то может нанести вам ущерб, может сокрушить вас. Этот тип поведения может только усилить аргумент и повредить чувства. Ваш муж не будет быстро забывать о вредных словах, которые вы использовали.
Ваш брак может выиграть от здоровых разногласий, которые представляют собой обмен противоположными идеями без обидных слов, поднятых голосов или других недобросовестных боевых приемов. Научитесь «бороться честно» со своим супругом, не прибегая к крику.
Шаг 1
Отложите свое несогласие до следующего раза, если вы чувствуете себя сердитым или усталым, предлагает Университет штата Арканзас. Если у вас настроение выбрать бой или если вы чувствуете себя особенно защитно, объясните вашему мужу, что у вас не будет обсуждения прямо сейчас. Согласитесь поговорить о теме позже, когда вы оба в лучшем настроении.
Шаг 2
Оставайтесь на связи. Имейте в виду, о чем идет ваше несогласие, и не поднимайте более неустойчивых предметов. Sixwise.com описывает, как простой аргумент может превратиться в кричащий матч, когда один человек меняет тему на то, о чем пара спорила раньше, но не имеет ничего общего с текущим несогласием. Сосредоточьтесь на том, что беспокоит вас прямо сейчас.
Шаг 3
Оставайтесь в курсе собственных сигналов напряжения. Если вы чувствуете, что ваше сердце начинает падать, ваши ладошки начинают потеть и ваше кровяное давление поднимается, сделайте перерыв. Сделайте несколько глубоких вдохов и успокойтесь, прежде чем прибегать к крику. Если необходимо, оставьте комнату на некоторое время, пока вы не сможете спокойно обсудить проблему.
Шаг 4
Используйте заявления «Я», чтобы описать свои чувства. Скажите что-нибудь вроде: «Я чувствую беспокойство, когда вы тратите много денег, не сообщив мне в первую очередь. Я боюсь, что мы не сможем оплатить счета, или мы можем отбросить чек», а не «Вы всегда перегружаетесь и никогда не расскажи мне об этом, пока не стало слишком поздно! Первое утверждение передает ваши чувства вашему мужу, а второе - защищает его и налагает на него всю вину.
Шаг 5
Осветите. Если напряжение растет, используйте немного юмора или игривость, чтобы помочь вам расслабиться. Не бойтесь быть первым, кто откажется в споре, даже если вы уверены, что правы. Цель состоит не в том, чтобы выиграть любой ценой; это найти общий язык, поделиться своими чувствами и прийти к выводу, что это приемлемо для вас обоих.
Советы
- Выберите свои битвы, рекомендует Арканзасский университет. Вы не сможете изменить что-то о своем муже, и все в порядке. Старайтесь не спорить о тривиальных вещах. Если он последовательно бросает свои носки рядом с корзиной, а не в корзине, например, принять решение зачерпнуть их, пока вы собираете грязную одежду, а не начинаете спор над ней.
