С таким количеством программ потери веса там, выбирая правильный, вы можете вращать голову. Slim in 6 - программа для похудения, разработанная энтузиастом по тренировкам Дебби Сиберс и созданная фитнес-компанией Beachbody, которая сочетает в себе диету и упражнения, чтобы помочь вам вписаться в шесть недель. Знание того, как работает программа, может помочь вам решить, подходит ли она для вас. Перед покупкой любой программы по снижению веса проконсультируйтесь с вашим врачом, чтобы обсудить преимущества и риски тех или иных программ, которые вы рассматриваете.
О Slim in 6
Любая хорошая программа по снижению веса помогает вам лучше питаться и больше двигаться, чтобы сжигать калории. Хотя Slim в 6 сосредоточен на упражнениях, он также включает в себя компонент диеты. Программа с низким уровнем воздействия предназначена для людей, которые с трудом выдерживают тренировки, потому что они просто слишком напряжены. Диета должна помочь вам сделать правильный выбор пищи, чтобы вы быстро теряли вес. Как и многие программы по снижению веса, Slim in 6 делает большие обещания потери веса, предлагая вам потерять 6 фунтов и 6 дюймов менее чем за неделю.
Более внимательный взгляд на тренировки
Программа по снижению веса включает пять упражнений, которые фокусируются на кардио, силовой тренировке и гибкости. Продолжительность каждого видео варьируется от 11 минут до чуть более часа. По словам веб-сайта Beachbody, основные и самые длинные видеоролики - «Начните это», «Ramp It Up» и «Burn It Up» - сосредоточены на том, чтобы помочь вам сжигать жир и калории. Программа также включает видео, ориентированное на абс, и одно на гибкость.
Предлагается объединить тренировку с кардио-фокусировкой как с упражнениями ab, так и с гибкостью. Таким образом, по сути, вы делаете одно из основных видеороликов тренировок вместе с видеороликом ab и гибкостью в большинстве дней недели, чередуясь с кардио-видео.
Что относительно Сейма?
Хотя упражнение является основным направлением работы Slim в 6, план диеты, называемый 6-дневной экспресс-диетой, также является частью программы. Это низкокалорийный, низкоуглеводный, с низким содержанием жира план диеты, который побуждает вас есть больше зелени, бедных белков, фруктов и цельного зерна.
Завтрак обычно содержит белок и цельное зерно, такое как яйца и тосты. Обед и ужин включают зелень и здоровый белок, например, салат и цыпленок на гриле. Закуски также включены в программу и могут состоять из свежих фруктов, контейнера с йогуртом или горстки арахиса. Потребление калорий может быть ограничено примерно 1200 калориями в день. Независимо от того, какую диету по снижению веса вы следуете, вы не должны есть меньше 1200 калорий в день, если не находитесь под пристальным наблюдением своего врача.
Гидратация также является большой частью плана диеты. Рекомендуется, чтобы вы выпили от 8 до 12 унций воды, как только проснетесь, прежде чем тренироваться и перед каждым приемом пищи.
Похудение с любой программой
Потеря веса - это изменение вашего калорического уравнения, а это означает, что вы едите меньше и сжигаете больше калорий, поэтому ваше тело не имеет никакого выбора, кроме как сжигать жир для топлива. Slim in 6 помогает сжигать калории с длительными тренировками и ограничивает потребление калорий с помощью плана диеты, чтобы помочь создать отрицательный баланс калорий. Однако, в то время как любой план диеты может помочь вам сбросить вес, важно найти тот, за которым вы можете следовать за жизнью, чтобы вы не теряли фунты. Slim in 6 - это хорошо продуманная программа, но ее план диеты может быть слишком ограниченным для некоторых, и для тренировок может потребоваться слишком много времени.
