Если вы страдаете от артрита или травмы пальца или пальца ноги, вы знаете, насколько может быть ослабление этого типа боли. Страдающие могут испытывать боль с движением, и часто боль увеличивается сразу после отдыха, после чего движение. Хорошие новости - есть довольно простые, недорогие шаги, которые вы можете предпринять, чтобы облегчить боль.
Холодная тряпка
Шаг 1
Оберните три или четыре кубика льда в чистом, сухом кухонном полотенце или сукном.
Шаг 2
Поместите пакет льда на болезненный палец или палец.
Шаг 3
Закрепите холодную упаковку на месте с помощью ленты.
Шаг 4
Начинайте отсчет времени с помощью таймера, часов или часов. Позвольте ледяной пачке оставаться на месте не более 20 минут. Если ваша кожа начинает гореть или чувствовать боль, удалите пакет со льдом.
Термическая обработка
Шаг 1
Жара улучшает кровообращение и уменьшает боль. Установите влажную тепловую подушку на среднюю поверхность или откройте свою тепловую повязку или заполните бутылку с горячей водой, но не кипящую, воду и закройте верх.
Шаг 2
Положите защитный барьер, такой как чистая полоса для лица, и поместите тепловую подушку, бутылку с горячей водой или тепловую повязку на болезненный палец или палец.
Шаг 3
Сядьте или наклонитесь удобно с помощью термообработки на месте.
Шаг 4
Время применения термообработки с использованием часов, часов или таймера в течение 20 минут. Если тепло становится неудобным, удалите обработку из пораженного сустава.
Шаг 5
Высушите кожу и нанесите тонкий слой безрецептурного противовоспалительного крема, если ваш врач одобрит.
Вещи, которые вам понадобятся
- Кубики льда
- Сухая ткань, такая как кухонное полотенце или ткань для лица
- Лента, предпочтительно тип, используемый в перевязочных материалах
- Таймер, часы или часы
- Увлажняющая тепловая подушка, бутылка с горячей водой или оберточная обмотка
- Безрецепторный крем для снятия боли
Советы
- Не используйте тепловую или холодную обработку, если ваша кожа раздражена, вырезана или кровоточит. Всегда используйте защитный барьер между кожей и теплом или холодом, например, чистым полотенцем, сеткой или другим типом повязки. Не используйте местные кремы, которые либо нагревают, либо охлаждают кожу во время льда или термообработки. Тепло расслабляет мышцы и увеличивает кровообращение в болезненном суставе. Холодная терапия ошеломляет больную область и уменьшает воспаление. Позвольте вашей коже вернуться к нормальной температуре перед переходом от тепла к холодной терапии или обратно.
Предупреждения
- Если ваша боль острая и сопровождается отеком, покраснением или экссудатом, лучше проконсультироваться с врачом перед началом самолечения. Если у вас диабет, заболевания кожи или сосудов, вы должны проконсультироваться со своим врачом, прежде чем начинать любую программу лечения боли в домашних условиях. Также лучше не использовать терапию теплом и холодом для младенцев, маленьких детей или пожилых людей без разрешения поставщика медицинских услуг. Проконсультируйтесь с вашим врачом перед использованием местных продуктов, содержащих аспирин. Не используйте топический крем, который содержит ингредиенты, найденные в других лекарствах, которые вы принимаете без одобрения вашего поставщика медицинских услуг.
