Занятие спортом бокса может изменить вашу жизнь по-разному. Бокс обеспечивает сложную тренировку для всего вашего тела и может привести к нескольким физическим и эмоциональным преимуществам. Однако жизнь в спорте не лишена рисков. Потому что бокс - это контактный спорт, его недостатки связаны с физическими нагрузками, которые спорт может принять на ваше тело и ум.
Создайте здоровое, подходящее тело
Обучение в боксе может трансформировать ваше тело. Несколько элементов стандартной тренировки по боксу, включая бег, прыгающую веревку, попадание тяжелого мешка и спарринга, могут помочь вам сжечь сотни калорий за короткое время. Эти действия могут помочь вам сбросить вес или избежать увеличения веса. Бокс также укрепляет мышцы по всему телу и улучшает сердечно-сосудистую систему. Улучшенная выносливость и более сильные мышцы, которые вы создаете, эффективно трансформируются в жизнь вне кольца, что дает вам возможность выполнять ежедневные движения с энергией и уменьшать риск получения травмы.
Удар от напряжения
Помимо множества физических преимуществ бокса, невозможно исключить эмоциональные преимущества этой формы упражнений. Как и во многих формах упражнений, практика бокса может быстро помочь вам забыть о стрессах дня и помочь очистить свой разум. По мере того как вы строите свое тело, вы можете испытывать повышенную самооценку и более высокий уровень уверенности. Например, если вы путешествуете в одиночестве в ночное время в метро, будучи искусным в боксе, вы можете почувствовать себя менее нервным.
Подготовьтесь к ударам и синякам
Индивидуальная тренировка бокса может улучшить ваше здоровье, но как только вы добавите тренировки для контакта, такие как спарринг для посещения вашего тренажерного зала, вы увеличите вероятность получения травмы. Существенным недостатком бокса является разнообразие травм, связанных с контактом, которые вы можете испытать. Даже при ношении защиты головы и рта, спарринг и конкуренция могут привести к незначительным травмам, таким как синяки и расщепленные губы и более серьезные травмы, такие как сломанные кости и сотрясения. Не все травмы, связанные с боксом, происходят из-за удара. Многие боксеры ломают пальцы и развивают травмы запястья от перфорации.
Повторная травма - основная проблема
Кратковременные травмы бокса заживают вовремя, но долгосрочные потери этого вида спорта являются основным недостатком. Повторная травма, с которой боксеры сталкиваются на ринге, может серьезно повлиять на их качество жизни в годы после их выхода на пенсию. Деменция pugilistica, более известный как «пьяный пьяный», представляет собой расстройство мозга, которое возникает в результате повторных ударов по голове. Многие бывшие боксеры, включая Мухаммеда Али, пострадали от неврологических последствий физических сборов в спорте.
