Ваши руки и другие части тела слегка дрожат от пробуждения до тех пор, пока ваша голова не ударит по подушке, из-за того, что крошечные мышечные волокна сжимаются и освобождаются случайным образом. Обычно вы не заметите этого встряхивания, если оно не начнет вмешиваться в обычные действия, такие как письмо или еда. Если вы испытываете дрожь в руках или в другом месте, обратитесь к врачу, чтобы определить причину. Определенные продукты могут помочь успокоить тряску, в зависимости от того, какой диагноз вы получите.
тревожность
Каждый человек переживает время беспокойства или стресса, которое может вызвать шаткое чувство. Если вы страдаете от генерализованного тревожного расстройства - или GA - вы можете чувствовать себя напряженным и шатким весь день, без какой-либо реальной причины. Если вы беспокоитесь из-за этого расстройства, или у вас есть речь, которую вы нервничаете, некоторые изменения в отношении образа жизни могут помочь снизить уровень вашего напряжения. Вырезание кофеина и употребление здоровой диеты из фруктов, овощей и цельного зерна могут успокоить вашу неустойчивость. Социолог и психолог Жанна Сигал, доктор философии, рекомендует потратить время, чтобы съесть приятную еду или медленно съесть декадентское удовольствие, чтобы успокоить себя и уменьшить стресс.
гипогликемия
Гипогликемия или низкий уровень сахара в крови возникает, когда уровень глюкозы в крови падает ниже, где он должен быть. Гипогликемия чаще всего встречается у диабетиков, но может быть связана с другим заболеванием и возникает в течение четырех часов после еды. Чтобы избежать симптомов, связанных с гипогликемией, таких как голод, сонливость, спутанность сознания, беспокойство, слабость и дрожь, есть небольшие приемы пищи или закуски каждые три-четыре часа. Ешьте белок, цельные зерна, фрукты, овощи и молочные продукты. Избегайте сладких продуктов, особенно натощак. Когда у вас уровень сахара в крови ниже 70 мг / дл, Национальный информационный центр по борьбе с диабетом рекомендует употреблять в пищу продукты, богатые глюкозой, такие как 1/2 чашки фруктового сока или 1 стакан молока. Поговорите со своим врачом о том, как лечить ваши симптомы.
Существенный тремор
Вместо того, чтобы мышцы в ваших руках сжимались и отпускались наугад, как обычно, если вы испытываете существенный тремор, ваши мышцы сжимаются и отпускаются одновременно, вызывая более сильное дрожание. Более распространенный у людей старше 40 лет, существенный тремор может повлиять на ваши руки, голову, голос и другие части тела. По словам Маргарет Стерн, врача и автора книги «Смущающие проблемы: прямые разговоры», алкоголь иногда улучшает дрожь, но она предупреждает вас не злоупотреблять лекарством.
Паркинсона
Паркинсон - дегенеративное неврологическое состояние, которое воздействует на часть мозга, контролируя движение мышц. Несмотря на то, что необходимы дополнительные исследования, чтобы выяснить, какие продукты могут помочь контролировать дрожь, с которыми вы сталкиваетесь с этим заболеванием, Исследовательский фонд Паркинсона предлагает, что ягоды имеют большие перспективы как полезные для пациентов Паркинсона, а также яблоки и цитрусовые. От 2 до 3 чашек ягод в неделю могут обеспечить полезные свойства. Красные и фиолетовые овощи обладают подобным потенциалом, включая помидоры, баклажаны и красный перец. Здоровая диета минимизирует негативные последствия болезни.
Предупреждение
Поговорите со своим врачом о своем рационе и вашей дрожью, прежде чем вносить какие-либо изменения в план питания.
