Выгоды от курения включают огромные финансовые, социальные и косметические выгоды. Однако наиболее важным преимуществом является то, чтобы организм смог восстановить хорошее здоровье, и процесс начинается почти сразу после того, как вы погасите последнюю сигарету. Курильщик испытает много полезных успехов в течение первых нескольких недель после ухода; многие другие могут остаться незамеченными, но являются жизненно важными компонентами для возможности долгой, здоровой жизни.
Первый день
Через двадцать минут после того, как вы выпустите последнюю сигарету, частота пульса и кровяное давление вернутся к норме. Через восемь часов оставшийся никотин в вашем кровотоке будет составлять всего 6,25 процента от ваших обычных пиковых уровней. По прошествии 12 часов уровень кислорода в крови и содержание моноксида углерода вернется к норме. Примерно через 24 часа после последней сигареты вы почувствуете, что, вероятно, испытываете высокий уровень беспокойства, но после того, как первый день прошел, это начнет улучшаться.
Первая неделя
Вокруг 48-часовой отметки вы обнаружите, что ваши чувства обоняния и вкуса начинают возвращаться. Кроме того, в это время ваша раздражительность и чувство гнева будут в худшем положении - к третьему дню эти эмоции должны немного утихать. Курение наносит большой ущерб нервным окончаниям, но к третьему дню они начнут расти.
После окончания третьего дня вы должны чувствовать себя менее раздражительным и злым. Вы можете заметить небольшое увеличение аппетита, и вы сможете дышать легче. Вы также должны испытывать увеличение энергии. Ваше тело теперь на 100 процентов свободнее от никотина, и любые тяги, которые вы испытываете отныне, будут вызваны привычкой, а не физическим изъятием. К концу первой недели вы, вероятно, по-прежнему будете испытывать около трех эпизодов жажды в день. Сроки этой тяги могут помочь им быстро испариться.
Через пять дней вы должны заметить определенное улучшение внешнего вида вашей кожи. Он потеряет свою непривлекательную сероватую бледность и будет заменен более здоровым тоном, поскольку циркуляция начнет улучшаться.
Первая неделя
Через 10 дней вы встретите в среднем только два коротких периода жажды в день. Кровообращение возвращается к норме, и похоже на некурящий. Ваша легочная функция также увеличится.
Первый месяц
В течение первого месяца ваша легкая функция будет продолжать улучшаться. Ваши чувства раздражительности, беспокойства и гнева должны были полностью очиститься, и вы будете ликовать в своем решении бросить курить.
Ваши подсчеты рецепторов мозга ацетилхолина становятся регулируемыми, когда присутствует никотин. К концу первого месяца они будут недостаточно регулироваться, чтобы быть наравне с уровнями мозгов некурящих.
Первые шесть месяцев
В течение первых шести месяцев риск сердечного приступа уже начал падать. Ваша легкая функция продолжает расти, и вы должны найти упражнения и ходить легче. Если у вас был кашель курильщика, он, скорее всего, исчезнет.
Первый год
В течение первого года любое застое синуса, связанное с курением, будет уменьшаться или быть ясным. Крошечные волосы-подобные структуры, известные как реснички, будут расти, увеличивая возможности легкого в лечении слизи. У вас будет повышенная энергия.
Первые два года и последующие
После первого года риск сердечного приступа меньше половины по сравнению с курильщиком. Через пять лет риск вашего инсульта равен уровню некурящего. Через 10 лет средний риск развития рака легких у курильщика вдвое меньше, чем у курильщика. После 13 лет ваш риск потери зубов из-за курения не существует. Через 15 лет ваш риск сердечно-сосудистых заболеваний сравняется с риском некурящего. Через 20 лет любой риск заболеть из-за курения ничтожно мал.
